خسارة 7 كيلو في شهر

http://ladydiettips.com/images/diet.jpg


توجد هناك العديد من الحميات الغذائية -و للعلم الحمية ليست تعني دائما حمية تخفيف الوزن و لكن هي عبارة عن نظام غذائي معين لهدف معين كخسارة الوزن او للمرضى بهدف حمايتهم من بعض الماكولات او لزيادة الوزن و غيرها – و هناك حمى حميات تخفيف الوزن و لطالما كنت مصر ان افضل طريقة للتخيف هي عكس الية الزيادة يعني خفف اكل بيخف وزنك نعم الرياضة تساعد و لكن الاهم ان نخفف اكل و بالفعل جربت هذا و خسرت في شهر واحد 7 كيلوغرام و باقي 5 كيلو و يصبح وزني مثالي حسب معيار ال BMI Body Mass Index و الذي يحسب بتقسيم الوزن على مربع الطول بالمتر و القيمة المثالية هي 25 و اتمنى للجميع وزن مثالي و صحة مثالية و اللي بدو يجرب معو شهر ليخبرنا النتيجة