عرض للطباعة
اسلام عليكم
اخواني انا لي شهرين اتدرب واستعمل الواي بروتين فقط واريد مكملات معاه
مع ذكر سعر المكمل بالسعوديه ومن محل جمس او gmc <<مو متاكد من الاسم
طولي 166 وزني 64
نسبة الدهون 19%
وزن الدهون12%
الوزن بدون الدهون51%
ويااخوان انا برنامجي تضخيم وش تنصحوني بمكملات مع الواي بروتين :ee2:
وعمري 23 ^_^ وجزاكم الله خير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلافيك اخوي ..
انصحك تستخدم اي نوع كرياتين ( منوهيدرات ) يعني حتى لو رحت محل GNC تسأله عن اي نوع كرياتين منوهيدرات ..
وايضا استخدم ملتي فيتامين مثل ( انيمال باك ) او اي نوع من الموجود في الصيدليات ..
واخيراً استخدم امينو 10000 ممتاز للضخامه العضليه ..
هذي مكملات ممتازه مع الواي بروتين والكرياتين راح يعطيك ضخامه حلوه وبرضو الامينو ممتاز ..
ولكن لاتنسى ان التغذيه اهم شي والكاربوهيدرات مهمه جدا في مرحلة التضخيم
وبالتوفيق
الله يعطيك العافيه اخوي عشق البطوله ربي يوفقك بس لو توصفلي وش الاكلات الي فيه كيربوهدرات
والملتي فيتامين القاه بصيدليه ؟ ولا بمحل gnc
واخوي اذا انك بالسعوديه ماتعرف كم اسعار المكملات الي ذكرتها ؟ خوف من النصب
بالنسبه لمصادر الكاربوهيدرات : الرز والمكرونه والخبز الاسمر والشوفان والبسكوت والموز والعسل والتمر
الملتي فيتامين تلقاه بأي صيدليه .. وايضا اذا كنت تبي نوعيات افضل للرياضيين من الملتي فيتامين ابحث عن شخص في مدينتك يبيع مكملات غذائيه واسأله عن اي منتج ملتي فيتامين
او ربما محلات GNC لو تسألهم عن منتج ملتي فيتامين راح يوريك المنتجات المتوافره عنده وانت تختار
ومثل ماقلت لك ممكن تاخذ من اي صيدليه ..
بالنسبه للأسعار تختلف من منتج لآخر .. ولكن لو تخبرني بأي مدينه انت عشان يدلونك الشباب على شخص يبيع مكملات بمدينتك ويعلمونك بأسعاره ..
اشكرك اخوي عشق البطوله دائم تسارع في مساعدت الغير جزاك الله كل خير
واما من ناحيت المدينه انا بمدينة تبوك .:*_*:. وانشالله القى احد يعلمني اسعار المكملات
^_^
عادي أزرق للأردن وأشتر مناك وأرجع بسرعة عشانك بتوحشنا هههههههههههههههه
ههههههههههه
^_^ اخاف لو رحت الاردن اقطع الجواز واعيش هناك
الكرياتين عند gnc بـ 280 تقريبا
والامينو بانواعة من 120 الى 180
واذا خلص الوي بروتين خذ لك مكمل فية فات شوي لان وزنك مرة قليل مثل السيرياس ماس فية فات
الا ان كنت تبغى زيادة في العضل بس وانا انصحك سوي تضخيم ولا تهتم للدهون وبعد التضخيم نشف عادي وطير الدهون
ثانيا
عندك غلط في معطيات وزن الدهون
ثالثا
الانيمال باك بتتعب تدورة ان كنت في الرياض حتى لو تدورة في محلات الجمس :) ولا راح تحصلة واذا ما لقيتة خذ لك تاهو ولا بليزر امزح معك يا بطل وبالتوفيق
مش معمووووول الرسمي هنا
يالبى اقليب الرسمي فديته ياناس يجي في اخر اللحظات ويقظي عليها ^_^ ولا يهونون اعضاء المنتدى
اقولك اتصير صديقي هههههه
بس ملتي فيتامين في نوع منه اسمه تاهو <<ولا برضو مزحه هههههه بليزر واضحه انها دعابه هههههه
فديتك يالرسمي ويعطيك الف عافيه استفدت منك الكثير وانشالله بكره بطق لي المكملات ونبدء بدايه جيده
تحياتي لك
حبيب قلبي والله
انت امر بس وحنا نلبي والي تحتاجة انا ولا الشباب مهوب مقصرين معك يا الغالي بالتوفيق وانا شايف انك متحمس صراحة لان اغلب الي يستفسرون يحطون مواضيع ونرد ولا عاد يجون بس ان شاء الله متفائل فيك الخير يلا يا بطل بالتوفيق
ماقصرت عزالله ان شنب تحياتي لك
انا انصحك بــ
1- منتج كرياتين (نو اكسبلود ) عن تجربة ممتاز يعطيك طاقة وتركيز جامد لرفع اثقال كبيره ماتشيلها من قبل
2- واي بروتين او عندك بروكومبلكس
3 - امينو 2222 حبوب
4- ملتي فتامين زي الانيمال باك