تغذية بطل العالم jay cutler
الوجبة الأولى : 20 بياض البيض + 3 بيضات مع الصفار + 1 كوب من دقيق الشوفان + خبزه + كوب من عصير البرتقال + ملتي فيتامين مع الماء
الوجبة الثانية : 8 oz شريحة لحم (يقصد بالكمية * ) !! و 1 و نص كوب من الرز ( الكمية ** )
مثال* للكمية 8 oz حسب الصور من موقع google
وهذا ايضاً مثال **على كمية 1.5 كوب من الرز فقط للتوضيح
الوحبة الثالثة : 8 oz من الدجاج + ا كوب من العيش الاسمر
قبل التمرين : nano vapor + cryotest ( مكملات غذائية )
بعد التمرين : anabolic halo + leukic + scoop cell - tech + glutamine + فيتامين ب ( مكملات غذائية )
الوجبة الرابعة : 10 oz من الدجاج + 3 اكواب من العيش الابيض مع البصل و الثوم
الوجبة الخامسة : 8 oz من الدجاج + 1 كوب من العيش الاسمر
الوجبة السادسة : 3 scoops من النيترو تك + 1 كوب شوفان + موزة
الوجبة السابعة : 14 بيضة ( بياض البيض ) + 1 كوب شوفان
قبل النوم يأخذ جلوتامين + معدن الزنك + كالسيوم + مغنسيوم + فيتامين بي + فيتامين سي
المصدر موقع jay cutler
ملاحظة :
اذا كنت لا تعرف كمية الوجبة من خلال المقياس oz او cup كل ما عليك هو ان تدخل الى المصدر و تعمل copy & paste على اسم الوجبة و تكتبها في google للصور و بتطلعلك كمية الوجبة مثل ما فعلت اعلاه
ان شاء الله يعجبكم الموضوع
تقبلوا تحياتي .... :)
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
هذا وجباته لوحدها يحتاجلها ميزانية :)
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
مشاء الله يعطيك العافية ياعبد الرحمن
وكلام جبروت صحيح للاكل في الكمال تحتاج ميزانية لازم تاكل ومحتاج واحد يطبخ لك ام ان كنت لحالك فالله يعينك
وهذا الاكل السنع مهوب اكلنا الله يخلف بس
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبروت ملكي
هذا وجباته لوحدها يحتاجلها ميزانية :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي
مشاء الله يعطيك العافية ياعبد الرحمن
وكلام جبروت صحيح للاكل في الكمال تحتاج ميزانية لازم تاكل ومحتاج واحد يطبخ لك ام ان كنت لحالك فالله يعينك
وهذا الاكل السنع مهوب اكلنا الله يخلف بس
صدقتوا يا اخوان اللي يبي جسم ممتاز محتاج ميزانية على الأكل و المكملات و اشتراك النادي :أفكر:
حياكم الله اخواني جبروت و بورآشد :)
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
ماشاء الله عليييه
كيف ياكل كل ذا بيوم واحد
بس لو اكل مثله كان طلع الاكل من خشمي من كثره
ماقدر اكل مثله خخخخخخخخخ
عموما مشكووووووور على الطرح الرائع يالغالي
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
هذا أكل الأبطال يا عزة النفس حتى لو تلاحظ ابطال العرب مو مثله ياكلون ما شاء الله ..
حياك الله اخوي اسعدني مرورك ... :)
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
وحش جاي بس هالنظام الواحد يوصل له بالتدريج مع استجابة الجسم للضخامة مو مرة وحدة
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
ماشاء الله ..
يعطيك العافيه اخوي عبدالرحمن موضوعك طيـّـب <- احسّ انـّـي جعت
وشوف ماشاء الله عليه 34 بيضا باليوم يعني طابق بيض وزياده
انا لو اكل 10 بيضات باليوم بقعد اقوقي مثل الدجاج + بتطردني الوالده من البيت ( بتقول مو طبيعي على هالأكل آفه اللهم ياكافي ) ههههه
والله ياخوك الكل يعاني من مشكلة تنظيم الاكل وتنسيق الـ 6 وجبات لإعتبارها صعبه + تحتاج الى ميزانيـّـه خاصـّـه
ولكن اللي يبي جسم مثالي لابد يعمل له جدول ويمشي عليه وراح يلقى نتايج طيـّـبه
يعطيك العافيه عبدالرحمن دائماً متميز يابطل
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
اقتباس:
انا لو اكل 10 بيضات باليوم بقعد اقوقي مثل الدجاج + بتطردني الوالده من البيت ( بتقول مو طبيعي على هالأكل آفه اللهم ياكافي ) ههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااي
انتبة لا تاكلنا بس
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
جازت لك السالفه يابوراشد ههههه
الله يسعدك
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله
ماشاء الله ..
يعطيك العافيه اخوي عبدالرحمن موضوعك طيـّـب <- احسّ انـّـي جعت
وشوف ماشاء الله عليه 34 بيضا باليوم يعني طابق بيض وزياده
انا لو اكل 10 بيضات باليوم بقعد اقوقي مثل الدجاج + بتطردني الوالده من البيت ( بتقول مو طبيعي على هالأكل آفه اللهم ياكافي ) ههههه
والله ياخوك الكل يعاني من مشكلة تنظيم الاكل وتنسيق الـ 6 وجبات لإعتبارها صعبه + تحتاج الى ميزانيـّـه خاصـّـه
ولكن اللي يبي جسم مثالي لابد يعمل له جدول ويمشي عليه وراح يلقى نتايج طيـّـبه
يعطيك العافيه عبدالرحمن دائماً متميز يابطل
والله صدقت كلامك ياخوي
بس اذا جعت رح مطعم المساء ولا مروش وفك نفسك من الخساير خخخخ وجباته كله مشويات :biggthump
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
هههههههههههه اما مطعم المساء انحش ياعم .. من عقب ماسمعت انه سمـّـم 48 واحد في ليله وحده بالصيف وانا غاسل ايدي منه
اما من نايحة مطعم مروش ماعليك حافظين شكلي كل يومين اشقر عليهم صحن مشويات وحمص هههه
حبيب قلبي والله عزّة النفس
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله
هههههههههههه اما مطعم المساء انحش ياعم .. من عقب ماسمعت انه سمـّـم 48 واحد في ليله وحده بالصيف وانا غاسل ايدي منه
اما من نايحة مطعم مروش ماعليك حافظين شكلي كل يومين اشقر عليهم صحن مشويات وحمص هههه
حبيب قلبي والله عزّة النفس
الله يسلمك
أنا مثلك يام سمعت ان 48 تسموو في ليله تفاجئت:boggled:
مالك الا الافندي خخخخ
نسيت اسامي المطاعم لي 8 اشهور مانزلت الحسا كله جالس بستراليا لاعت كبدي منها:biggthump
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
هههههههه
ترجع بالسلامه اخوي عزّة النفس .. الحسا تناديك <- ( بيسوي لك دعايه ) :D
اذا رجعت بتنبهر من التغييرات اللي صارت في الحسا :biggthump
وان شاء الله نلتقي فيك ذات يوم
============
واعتذر للأخ سبورتي على التعليقات الزايده في الموضوع واقوله طول بالك ترا العصبيه ماتفيدك وانا اخوك <- خايف ينجلد :blackeye:
رد: تغذية بطل العالم jay cutler
ماشاء الله عليه يا اخي هذا مو انسان مستحيل انسان هذه معدته لكن لا تغرقكم الصورة اللي حاطها له لو تشوف الموضوع السابق لاخوي سبورتي عن الضخامه والتنشيف وصورته واهو قاعد جنه دب قطبي :)
بتعرف انه ياكل 50 بيضه بس يخاف من الحسد عشان جذي ما يقول :)
وعشق ولا يهمك رب في بيتكم 30 دجاجه وارتاح كل يوم يبيضون لك وريح الوالده :)