مساعدة ادخن والعب الرياضة

السلام عليكم اخواني انا لي اكثر من 4 اشهر برياضة كمال الاجسام ولكن المشكل انني ادخن بعض الاوقات تقريبا 2 سجائر بالاسبوع او 3 هل هدا مضر كثيرا انا وزني 65.800 الطول 1.70 السن 24

سجارتين بالاسبوع لا تضر فمن المعروف ان السيجارة تاخذ 48 ساعه ليذهب كل اثر لها في الدم

ولكن لانختلف على انها مضره للصحة ( رغم اني مدخن ايظا بشكل متقطع )

فامراضها المشهوره كالسرطان وامراض القلب مذكوره فيها ورغم ذك ندخنها

دمت بود

مضر وماراح تحس باوجاعها الا لمن يسير عمرك قريب ال٦٠ الله يعينك اخوي

والافضل تسيبها واضرارها معروفة السرطان والقلب وضيف النفس امراض الرئة

والمصيبة انك تبغى تضخم والدخان معروف انو ينحف الواحد الافضل تبطل مرة

واصلا انتة منتة مدمن يعني ٣ في الاسبوع مافيها اي ادمان للنيكوتين يعني انتة بدخن

فلة لكن مع الوقت راحو يسيرو ٤ و٥ و٧ الين بكت في اليوم ابعد من دحين دحين الوقت سهل

ان كنت تقصد ضررة فعادي يا رجل بتطير الكربون وانت في النادي بس لا عاد تدخن هذا ان كان قصدك على ضرر 3 زقاير على صحتك مو على العضلات