السلام عليكم
طبعا يا شبااب انا ناوي ادخل فترة تضخيم
ومحتار بين serious mass و pro complex gainer
المشكلة ان السيرياس مااس في سكر كثييير يعني والله مدري وش اسوي ؟؟
والله اني محتاااار ابي راايكم شباااب
عرض للطباعة
السلام عليكم
طبعا يا شبااب انا ناوي ادخل فترة تضخيم
ومحتار بين serious mass و pro complex gainer
المشكلة ان السيرياس مااس في سكر كثييير يعني والله مدري وش اسوي ؟؟
والله اني محتاااار ابي راايكم شباااب
ااخوي في نوعين من البروكمبلكس اذا تبي زيادة وزن مع الضخامه العضليه جرب البروكمبلكس القينر
Pro Complex Gainer
http://www.optimumnutrition.com/prod...ner-p-207.html
في السكوب الواحد فيه نسبه عاليه من البروتين 60 جرام بالاضافه الى نسبه عاليه للكربوهيدرات الي تساعد على الضخامه العضلية بالطبع وتعطي باور قبل التمرين بنسبه 85 جرام و 26 نوع من الفيتامينات يعني منتج ممتاز يغنيك عن 3 انواع من المنتجات 1- البروتين 2- الكربوهيدرات 3- الفيتامينات
الفات به عالي 8 جرام لهذا ينصح به لمن يحب زياده وزنه ويعاني من النحافه
طريقه الاستعمال :- كل البروتينات للعلم طرق استعمالها واحد اما في الصباح وبعد التمرين او بعد التمرين وقبل النوم ولان هذا المنتج عالي الكربوهيدرات انصحك باستعماله فقط بعد التمرين وفي الصباح
المنتج الاخر نفسه البروكمبلكس ولكن ليس القينر
PRO COMPLEX
http://www.optimumnutrition.com/prod...lex-p-205.html
في السكوبين وليس السكوب الواحد لاحظ فيه نسبه عاليه ايظا من البروتين 60 جرام و الفات قليل 1 حرام فقط يعني ما يعطيك زياده وزن ولكن يعطيك زياده عضل اذا كان وزنك متعدل او بدايه سمنه لا مانع من استخدام المنتج هذا بعكس القينر لا انصحك به والكربوهيدرات به نسبه قليله 5 جرام فقط في السكوبين لاحظ وبه جلوتامين 10 جرام للمحافظة على العضل وبه 14 جرام من ال BCAA يعني بيعطيك عضل فقط ما يعطيك دهون مثل القينر و15 نوع فقط من الفيتامينات
طريقه الاستعمال مثل ما شرحت فوق ولكن هالمنتج عادي انك تستخدمه قبل النوم وبعد التمرين وفي الصباح يمكنك تستخدمه 3 مرات ويمكنك مرتين على حسب احتياجك وتنظيم وقتك
وانت لك حريه الاختيار ما بين الاول او الثاني ويعتبر البروكمبلكس اعلى وافضل مكونات من الواي بروتين لانه يستخدم للمتقدمين في ممارسه رياضه كمال الاجسام
ولا تتوهق بالسيريس راح تلف وتدور وترجع للبرو كومبلكس
أخوي خذ برو كمبلكس جينر اللي نصحك فيه أرنولد كلاسيك
ما يحتاج برو كاملكس
مثل ما قالك الوحش بس ترا ثقيل شوي على المعدة ان كنت نحيف يعني خذة قبل التمرين بساعة ونص تقريبا علشان يصير لك نفس تاخذة بعد التمرين مباشرة هذا ان كنت نحيف
اخووي مافي فرق بينهم اللهم بس زيد السكوووب وهذا حسب احتياااجك وبالنسبة للسكر راح يحترق بالنااادي مافيي خووف
يعني البروتين ماراح يسويلك سحر وبمب بصورة خياليه مع الاكل الجيد والبروتين والتغذية والتمرين الصحيح
ان شاء الله راح تشووف تغييير ان شاء الله
واهم شي الصبر
بروكومبلكس جاينر >> مجرب