يا جماعة أنا آكل قليلا ولكن ألاحظ أن وزني لا يقل فلماذا ؟؟؟؟؟:33:
عرض للطباعة
يا جماعة أنا آكل قليلا ولكن ألاحظ أن وزني لا يقل فلماذا ؟؟؟؟؟:33:
هذا لان الملبيتيزم عندك عالي فعلشان كذا صعب نزول الوزن
لكن مهم ان تحدد لكلك وجبات خالية من الدهون
ومع الرياضة راح ينزل وزنك الى الوزن المثالي
بالتوفيق
اخي الرسمي انا الميتابليزم عندي جد جد بطيء و رغم دلك تمكنت من انقاص وزني عن طريق الريجيم فقطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي
.......................
ربما انت فقط تتوهم انك تأكل القليل بينما انت ماشاء الله داخل في الاكل طول و عرض
هل تعرف معنى الاقل القليل
لا يجب ان تتجاوز وجباتك اربعة في اليو ان كنت نشيط يعني تعمل او تدرس
و يجب ان يكون بين الوجبة و الاخرى على الاقل 4 ساعات يعني حتى يقتلك الجوع
عندها يمكنك التحدث عن انقاص الوزن
اية صدقت يا لي
انا ما قلت انة ما يقدر ينزل وزنة يقدر ينزل وزنة لكن مو مثل الي الملتي بليزم عندة سريع فية كثير الملتي بليزم عندة بطي مثلك لكن ينزل وزنة بالاكل الصحي والرياضة انا اعرف شخص 160 وزنة والحين 80 تقريبا وهو على فكرة مليتي بليزم بطي جدا اي شي ياكلة على طول يسمن
لكن بشكل عام الرياضة تسوي المستحيل انا ما اعرف صراحة صاحب الموضوع رجل او انثى ولا وزنة او طولة لكن بشكل عام ما اعندي معلومات عنك لكن بكل الحالات الرياضة مثل ما قلت لك تسوي المستحيل
بالتوفيق
فعلا الرياضة قادرة على صنع العجائب في الجسم , لكن الريجيم ضروري
الرياضه اولا هي اساس التحكم بالوزن والجسم فالامتناع عن الاكل نعم ينقص الوزن لكن له مضار مثل مشاكل صحية وامراض ناهيك على ان لاحول لك ولا قوة من غير طعام فهي طاقه الجسم
لهذا انصحك بمراجعه مواضيع في قسم المواضيع المميزه عن الاغذيه الصحية ومزاوله الرياضه على الاقل هرولة يومية من ساعه الى نص ساعه متواصله ستجد فرق ولكن لا اقول انك ستصبح بالجسم الذي تحلم به لان هالامر يحتاج وقت طويل مثلما اهملت جسمك لفتره طويله عليك باتباع نظام صحي ورياضي ايظا لفتره طويله لتحصل على ما تحلم به وليس في يوم وليله
بالتوفيق
اخي ليست كمية الاكل التي تحدد الوزن يقدر انك تاكل قليل و لاكن نسبة السعرات الحررية كبيرة و الكربهدرات هي كدلك فيجب اخي انك تعلم كمية هده الاشياء قبل تناول الاكل و عليك بالريادة و النوم الكافي و كدلك العزيمة و الارادة
عزيزي اللي يبا ينقص مو بس ياكل شوي ويحط ايده ع خده - انت تحتاج رجيم ورياضه بشكل ممتاز
هناك ايظا المكملات المساعده بالحرق وهناك ايظا طرق ونظريات تكتيكيه لانقاص الوزن مثل ( ف الرجيم تخصص يوم واحد مفتوح للاكل بحدود المعقول )
كل هذي حلول وهناك الكثير لكن عليك بالبداية وعدم التردد