تكفون ردو علي ماهو افضل بروتين يعطي تضخيم في اقل فترة؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبحكم / مساكم الله بالخير جميعاً

افيدوني بارك الله فيكم

ما هو افضل بروتين الي يعطي ضخامة باقل فترة ممكنة ؟ وكيفية استخدامه ؟

طولي 180
وزني 81

لكني غير مقتنع بشكلي الحالي

ولو اني على قدر جيد من الضخامه في نظر البعض :blackeye:

احتاج بروتين يعطيني ضخامه باقل فترة ممكن ....

انا جدولي حالياً تضخيم ولكن احتاج لبروتين فعال قوي ويعطي نتايج باقل فترة ممكنة

اياً كان النوع (حبوب او بودار)


بارك الله فيكم انتظركم بفارغ الصبر


:biggrin2:

اخوي اول شي لا يوجد حبوب بروتين كلها بودر !!

ثانيا مافي شي اسمه بروتين يعطي ضخامه باسرع وقت اذا قالك احد من البائعين هالكلام قوله انت كاذب !!

والمعروف بالمقارنه بين انواع البروتينات يكون كالتالي

1- سرعه امتصاص العضل لهذا البروتين
2- احتوائه على مجموعه جيده من الاحماض الامينية
3- كمية هذا البروتين في السكوب مقارنه بباقي المنتجات ( كل منتج له معيار معين للقياس )
4- احتواء البروتين على انواع اخرى مضافه من مواد تساعد على الاستشفاء العضلي كالجلوتامين او مواد تساعد في زياده الوزن كالكربوهيدرات واحتوائه على مجموعة من الفيتامينات المفيده

لهذا هناك موضوع موجود بقسم المواضيع المميزة عن انواع المكملات واشهرها لسنة 2009 ستجد باقه من انواع البروتينات ايظا مذكورة ويمكن ان تقارن بينها في حال وجدت احد هذه الانواع لان ليست كل الانواع متوفره في مدينة بعينها

دمت بود

شكرا أخوي على المرور والتوضيح

بس من وجهة نظرك انت وش تتوقع يناسبني

المشوره منك لا هنت


مع العلم اني العب حديد من 2004

لكن بسبب ظروف الدراسه مرة فترات قطعة فيها اللعب او بمعنى اصح شبه توقفت

لكن هالحين مواصل لعب من شهر 7/2008


لليوم

تبي تضخم تحتاج بروتين فيه كربوهيدرات عاليه لهذا شوف شنو انواع الي تحصلها وقولنا وبنعطيك محتوياته لاني ماعندي علم شنو متوافر عندك

مثل ما قالك الذيب

لكن للضخامة ما يعلى على السرياس ماس ممتاز جدا