عرض للطباعة
آلسـلآم عـليكم ..
شرآيكم شبـآب في آلسيريس مآس ؟
رآح يعطي نتآئح قوية بـدون شحوم ؟
أو حتى لو شحوم شوي مآفي مشكلة
آلمشكلة هوه فيـه كريآتيـن ، وأنا أريد أن أشتري كيرياتين أيضـاً بجآنب آلسيريس !
فـ وش رآيكم آلحين
آخذ آلسيريس مآس + كريآتين ؟ لو آلوآي بروتيـن + كريآتيـن ؟ لو آلسيريس مآس فقط ؟
طولي : 180 سم
وزني : 73 كج
أريد بناء عضلات في شهـر واحد من اللعـب فقط أو إلين مآ تخلص آلعلبة ! < لا تستغـربوآ هذآ لأسبـآب شخصيـة !
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ناقصك 7 كيلو تقريبا او قول 5 كيلو وبعدها ضخامه
عزيزي لاتغلط وتاخذ منتجين يحتوون على نفس العناصر
السيرياس ماس لزيادة الوزن + تضخيم بسيط
راجع هالموضوع عن السيرياس ماس
http://montada.com/showthread.php?t=650276
حدد عزيزي انت شو تبا بالضبط
تبا ضخامه فوق وزنك - ولا تبا ضخامه عضليه لابأي بسها على وزنك
اذا الاختيار الاول فا يجب عليك زيادة وزنك لين توصل للوزن المثالي لطولك وبعدين تبدأ تضخم ويكون مثلا بمكمل جاينر لزيادة الوزن + ملتي فيتامين + احماض امينيه
اذا الاختيار الثاني تقدر تبدأ مع الواي بروتين + كيرياتين + جلوتامين + ملتي فيتامين
هذا مثال لكن يجب عليك التحديد اولا بالضبط عشان الكل يقدر يساعد ويبدي رأيه
بعدين وينك مالك شوف قطعت عنا :)
بالتوفيق عزيزي
ضخـآمة عضـلية ، بسس في أسـرع وقـت ،
لأنـي رآح آتمـرن شهـر وآقـطع !
يعني مو آقطع أبد ، رآح آتمرن مرة وآحدة أو مرتيـن آسبوعياً [ جنرآل ]
+ أنا رآح آحـرق آلدهـُون آلي بتجـي من آلسيريس مآس ..
لأنـي آلعـب في نـآدي [ كرة سلة ] بس مآخذ إجآزة شهـر !
الحين آنت وش رآيك ؟
آخذ [ وآي بروتيـن + كريآتيـن ] لو آخـذ [ سيريس مآس فقـط ]
زي مآ قـلت أنآ أبي نتآئـج سـريعة ،
شهر واحد ما ينفع انسا الموضوع وريح نفسك من اللعب والتعب
بالتوفيق
والله ان بغيت تجلس شهر واحد راح تكسب عضل لكن مو بالشكل المطلوب يعني بشهر واحد لو على طول بتخش حديد
ما يحتاج تمر على اللياقة لانك لاعب كرة سلة عندك لياقة لكن بتخش حديد راح تزيد وزنك 7-6 كيلو في الشهر الواحد لكن ما يحتاج كرياتين
خذ لك فقط سرياس ماس راح يعطيك وزن عضل ودهون لكن لا تقليل من الدهون راح تطير بسرعة
بالتوفيق
شكـراً يآلرسـمي ع آلتشجيـع ،
وبآلنسبـة لـ مشكلجـي !
آسبـوع آلجآي رآح آسجـل في آلصـآلة ، وآخذ آلمكمل ..
ورآح آرسـل لك صـورة قبـل و بعـد !
وبثبـت لك آن شهـر كآفيـة وزيآدة :D
طيب ليش كذا ههههه
Al3aZeF يصـير أخـُوي آلصغيـر ! :D
على راسي ارنولد احيي كل واحد يتحدى في هاللعبة لان التحدي يسوي المعجزات :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
لكن هل تتوقع بخبرتك ان طول 180 ووزن 80 لو فرضنا انه زاد هال 7 كيلو خلال شهر واحد فقط وعضل دون دهون هل تتوقع راح يبان عليه ؟؟
الطول ترى يا اخي يعيق ظهور العضلات بعكس القصير ترى عضلاته شكلها خرافي خلال 3 اشهر !!
وانا اتكلم من باب التجربه وانت اكيد تتكلم من باب التجربه لهذا ما عندي اي مانع وانتظر شهر واحد ونشوف النتائج وان شاء الله يوصل للي يرضيه لكن ليكون بعلمك 180 سم على الاقل يحتاج يكون وزنه على الاقل 85 حتى يبان عليه العضل يعني يحتاج 5 كيلو فوق الوزن المثالي للشخص العادي اللي اهوا 80 كيلو وبحسبه يلزمه خلال شهر واحد يحصل على 12 كيلو !! وهذا ما تعجز عنه كل المكملات ولو عندك مكمل يزيد الوزن خلال شهر 12 كيلو عضل !! ياليت اخوي يا ليت تعطيني اياه لاني انا ابحث عنه لكن اضمن لك منتج النيتروتك يعطيك على الاقل 5 كيلو عضل لو خلصت علبتين منه لان كل علبه بتعطيك عضل 8.4 lbs والرطل اقل من الكيلو ما يوصل نص كيلو يعني 8.4 رطل بتساوي 3 كيلو ونص على الاقل وبحسبه بسيطه مع الاكل ممكن توصل 7 كيلو عضل خلال شهر من تناولك للنيتروتك وشرط ان يكون عندك بالاساس عضل حتى تغذيه وتكبره
اتمنا الصورة وضحت لاني اعلم طويل القامه صعب خلال شهر ينجز لكن لو يشد على نفسه ويزيد وجباته بيوصل لنتائج مرضيه لكن ليس ما يتوقعه خلال شهر
موفق
صحيح نقطه مهمه لو ركز على الجزأ العلوي وكثف جدوله خلال شهر واهمل الجزأ السفلي نعم بتصير عنده فرق بالجسم لكن ليس بالمطلوب والله اعلم مني ومنك نشوف الصورة قبل وبعد انتظر صورة القبل الان ياليت ترسلها على الخاص او هني ما عندي مشكلة :)
وانا اقول شسالفه عضويتين يتكلمون بنفس الموضوع - طلعتو اخوان
صدقني اذا واي بروتين او جاينر بروتين وشهر واحد مستحيل - حتى لو ضفت عليه جلوتامين وامينو وملتي فيتامين
بالوضعيه هذي ماعندك غير الكرياتين يا نيتروتك يا سيل تيك + واي بروتين يا كرياتين صافي ويالله يالله تلحق
عموما انت شد حيلك وزيد من سعراتك الحراريه وابذل مجهود خرافي لكن لاتجهد نفسك وان شاءالله بعد شهر نشوف شو صار معاك
الأفضل والله انك ما تاخذ شيء أساساً ما انصح احد يستخدم مكملات الا بعد 2-3 شهور. العب بدون شيء وبعدين تبي تذبحون الرجال هههههه كرياتين وجلوتامين وسيريس والله ما راح يغير شيء بشهر وغلط تبدأ بالمكملات بأول شهر / كلامكم صح يا كباتن ما قصرتوا لكن ما راح يسون شيء معه بشهر الكلام هذا لو تقول لي له شهرين او ثلاثة يلعب وموفقين .
عزيزي ارنولد كلاسيك الرجال له اكثر من شهر بالحديد اذا ماخاب ظني وكان غايب عن المنتدى فترة
الا ان كان يقصد اخوه هذا شي ثاني
أخـُوي [ آرنولد آلعرب ] قـآلي مآ رآح تشـُوف عضـل صآفـي ...
بس أنآ بآخذ آلسيريس مآس وآلكيريآتيـن ، وطبعـاً في آلتغذيـة رآح آتبـع دآيـت آخـُوي آلكبيـر بآلضـبط :D
ورآح آرسـل لك 4 صـور [ قبـل ] آلليلـة مشكلجـي ..
طبعـاً بأكثـر من وضعيـّة !
وان شاء الله تنال مرادك بانتظارك