اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
كيفكم شباب
اشتريت ترو مااس وكرياتين اوبتموم وانيمال بااك بس ماعرف كيف طريقة اخدهم الصحيحة
وياريت كمان تقولولي في ايام الراحة كيف يكون النظاام؟؟:bigeyes:
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
ترو ماس : 3 جرعات يوميا وكل جرعه
3 سكوبات
| قبل الفطور او بعده بساعه مع حليب منزوع او قليل الدسم وبعد التمرين مباشره مع ماء بارد وقبل النوم بساعه مع حليب منزوع او قليل الدسم
الكيرياتين : حدد عزيزي اي واحد بالضبط هناك عدة انواع لو عالاقل تحط صورته عشان نعرف اللي تقصده
عموما راجع هالموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=649622
انيمال باك : باكت واحد بعد اخر وجبه قبل التمرين بنصف ساعه هذا المتفق عليه اما لأفضل النتائج
2 باكت
خلك ع باكت واحد
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
كرياتين اوبتموم micronized
بس سؤالي الترومااس في كل حصة 3 سكوب يعني مجموع السكوبات في اليوم 9 !! وقد ايش حليب او موية؟
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
مثل ما قالك اخوي امايتي فيلا
وكمية الماء كثيره نصف لتر وحاول انك تشرب على جرعات لان البعض مايقدر يشرب النصف لتر كامل
ولو انك استخدمت محرك البحث بالقسم لوجدت مواضيع كثيره تكلمت عن هذه المنتجات
بالتوفيق
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
دحين انا فهمت كل شي الا الترو مااس؟؟ لانه صراحة 3 سكوب 3 مراات في الوم مرااا كثيير = 9 سكووب اخخخ
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
اي اخوي يعتبر التروماس بالاساس وجبه غذائية يعني لو بتاخذه توقع انك ما بتاكل باليوم الا 3 وجباتك الرئيسية
وانا قلت لك تناوله على فترات يعني نصف الكمية وبعدها ب 15 دقيقه كمل الربع وبعدها ب 15 دقيقه كمل الباقي
بتكون خلال نصف ساعه متناول الكمية كلها بالهناء والشفاء
رد: اشتريت منتجات وابغاكم تقولولي طريقة استعمالها لا هنتم هع
اهاإا حلو يخفف علي الأكل يعني خخخخخ أهم شئ
تسلم يا مشكلجي
