النحيف-السمين. المشكل و الحل

السلام عليكم

الاسم غريب شوية لكنه هو الوصف المثالي لهده الحالة
كما يسميها الامريكان skiny-fat انا ايضا ممن يعانون منه
و هي ان يكون الشخص نحيل المظهر و هو مرتد تيابه لكن
عندما ينزع تيابه يظهر عليه انه سمين شوية
الاعراض
-تكون نسبة الشحوم كبيرة في جسمه رغم انه يبدو نحيفا,حوالي 20 %
-وجود ترهلات خصوصا في منطقة الوسط
-ضعف و تعب سريع مثلا لا يستطيع ان يحمل اوزان ثقيلة رغم ان مظهره يوحي بأنه قوي
-ملمسه يكون طري بسبب الشحوم الموجودة في جسمه
السبب
الدين يعانون من هدا المشكل في العادة كانوا سمان و انزلوا وزنه عن طريق اتباع حمية قوية جدا او عن طريق تمارين الكارديو و الجري,و بالتالي فجسمهم فقد الشحوم الكبيرة المتراكة دون ان يمتلئ مكانها عضلات و بالتالي يبقى الجلد
مرخي قليلا و تجد الدهون مكان لها في هده المناطق نظرا
لخلوها من العضلات
الحل
طبعا الاستمرار في اداء الكارديو و الرجيم سيخلصك من هده المشكل لكنه يخلق مشكل اكبر و هو انك ستصبح نحيف و ضعيف جدا لانك اصلا لاتملك عضلات تحت الشحم الي كان عندك
-الحل الانسب هو ان تقوم بفترة تضخيم نظيفة
اي تاكل نسبة عالية من البروتينات و نسبة متوسطة من الكاربوهيدرات و نسبة جد قليلة من الدهون
تستمر في التضخيم مدة قصيرة حوالي 4 اشهر ثم
تدخل فترة تنشيف ادا شئت و سترى ان حالك افضل
بادن الله

موضوع جدا ممتاز

بالتوفيق اخي الحبيب

ينقل لقسم المواضيع المميزة

مشكووو يا لي على الموضوع

وفعلا في كثير يعانون من هاذي المشكله وانا كنت منهم والحمدلله اتخلصت من هاذي المشكله بالحديد


موفق ...

شكرا لكما على الردود
....
فعلا الكثير يعاني منها في كل مكان . انا منهم لكن انشاء الله
لن اصبح كدلك
..
شكرا على نقل الموضوع الى القسم المميز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655

مشكووو يا لي على الموضوع

وفعلا في كثير يعانون من هاذي المشكله وانا كنت منهم والحمدلله اتخلصت من هاذي المشكله بالحديد


موفق ...

---

رائع ...
لكن هل كان عندك تشققات في الجوانب خصوصا البطن و الظهر السفلي ؟؟؟ هل زالت تلك التشققات ؟؟

تحملونى ياجماعة

انا فاهمة التضخيم اى بناء العضل وتقويته (( لو انه فى حدود للنساء ))

لكن كيف يتم التنشيف .... ارجو الشرح

الف شكر اخي
موضوع فعلا مميز ويستاهل التميز

شكرا لك أخي العزيز على الموضوع المميز والمفيد ...

بالنسبة لك أختي النهر الثائر يتوجب عليك كتابة موضوع مستقل لأنه سؤالك لا يتعلق بالموضوع ابدا..

الرجاء الألتزام بالقوانين .... تحياتي... اللورد الأحمر ..

موضوع جميل وسلمت يديك

يعطيك العافية يا بطل موضوع ممتاز جدا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lee mehdi

رائع ...
لكن هل كان عندك تشققات في الجوانب خصوصا البطن و الظهر السفلي ؟؟؟ هل زالت تلك التشققات ؟؟

---

التشققات عندي فقط بالجوانب وهي خفت شوي عن اول بس.. لكن مع التشميس يصير لونها زي لون باقي الجسم ولن يلاحظ احد التشققات غيرك او اذا احد قرب ودقق


موفق بإذن الله .. ;)

يعطيك العافية اخوي عالموضوع المفيد

موفق

مشكور اخي والله الموضوع رائع

شكرا لكم على الردود المشجعة
اتمنى الاستفادة من الموضوع قدر الامكان

يعطيك العافيه على الموضوع والف شكر ياخوي