استفساااار هام ارجو افادتي يااصحاب الخبره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني انا ولله الحمد اتمتع بصحه جيده لكن عندي كرش يبغالها إزاله وانا انسان غير منتظم بالتمارين ولا اتمارن حديد

لكن وصفولي حبوب تدعى super cuts

لمساعدتي على إزاله البطن واشتريته لكن لم استعمله ولن استعمله الا بعد سماع مشورتكم كونكم اصحاب خبره فما هو رايكم هل ينفع وهل يحتاج للتمارين خاصه لزيادة الفاعليه

وايضا : هل تمارين الحديد تضر بالانسان الذي في عظمه اسياخ " حديد " او لاتضر

تحياتي .....