ابي رايكم بالكورس و بجسمي فيه صور !!

شـلووونكم شخبااركم

اليووم انا حاب استشيركم بشغله
انا صاارلي فتره يمكن سنه بس متقطعه
الحمدلله عندي جسم عاادي بس ابي زيااده

انا وزني 79 وطولي 174
عندي شويه دهوون بالبطن

ع العمووم انا هالكورس ماخذ دكاا مع مسل جوس ونو اكسبلود
انا الحين اول اسبووع من هالكورس

الحمدلله شاايف تحسن بس الشبااب قالولي انه يبيلك 3 اسابيع تشوف النتايج حلووه
انا بسألكم صج هالكلام ولا من اول اسبوع يبين

ع العموم انا بحط صورتين ويااليت تعطووني رأيكم

http://www5.0zz0.com/2010/01/17/23/353276151.jpg


http://www5.0zz0.com/2010/01/17/23/418123006.jpg


انـاا عارف انه عندي بمنطقه البطن مشكله
بس انشالله ترووح مع الدكاا

يعطيكم العاافيه

أهلا أخوي العزيز ... بالنسبة للنتايج ومدة ظهور العضلات هذا يعتمد عليك يعني اذا بتاكل بشكل ممتاز وتتمرن بقوة وبجدية كبيرة وتنام 8 ساعات في اليوم وترتاح مزبوط راح تحصل نتايج ممتازة في أقرب مدة ممكنة يعني ما أضمن أقولك بعد أسبوع أو أسبوعين لأن كل واحد على حسب جسمه وبنيته و طريقة تقبل جسمه ...

جسمك لا بأس به لكن لازم تركز على البطن والأكتاف بشكل ممتاز ....

أهم شىء تغذيتك و تمرينك وراحتك ..... تحياتي ... اللورد الأحمر

اهلين اخي جسم عادي وجيد وبالاستمرار ان شاء الله
لازم تصبر ومثل ماقال الاخ اللورد
ولكن انت شو بتقصد الدكا ا