مرحبا ياشباب
انا واااااااايد عجبني المنتدى واحس ان عالمكم عالم ثاني فاكثركم يحب الرشاقه والعضلات والاكل المغذي
ولاحظت ردودكم لبعض فيها دعم قوي وحب وتشجيع وحافز...............اما بعد
انا بنت باواخر العشرينيات و من صغري ووزني يتراوح بالطلوع والنزول لكن حافظت عليه لمده
طويله على 65 او 67 لكن تناولت من فتره فيتامينات للشعر فتحت شهيتي بقوه كما اخذت فتره
كرتوزون فزاد 18 كيلو تقريبا :cray: بالرغم من ان طولي 168 سم
المهم رغم هالزياده الا ان جسمي شكله حلو لاني رياضيه فانا كنت بطلة سباحه بالكليه ومدربه
ومنقذه وحكمه لكن ...............
مؤخرا بديت اميل للالعاب الهوائيه مثل الرقص والايروبيك بالرغم اني عارفه فايده السباحه اقوى
وافضل ع كل الاصعده بس عارفين من سن ال10 لها الوقت الواحد يحس رغبه بالتغير
والجدير بالذكر اني أعشق الحديد وبروز العضلات الرشيقه للرجال والبنات وما احب الضخامه
وللاسف ماعندنا اهنيه مدربين او خبراء صح الي يعطون الفايده نلقى باوروبا خلال اشهر بسيطه
الوحده تخسر اكثر من وزنها وفيتنيس وكأن عمرها مازادت جرام......وتصير البنت مجسمه بطريقه روعه
انا قاعده اتدرب بكثافه ووزني مانزل لكن بدت عضلات الباي سيبس تبرز لكن ابي
مدرب محترف
يغيرني من الى........ يعطيني نظام غذائي وبرنامج رياضي لصقل العضلات وابرازها
ويكون ملم بالجسم الانثوي من غدد وهرمونات وتغيرات فسيوليجيه
واسمحولي عالاطاله وارجو انكم تتقبلون موضوعي بصدر رحب وعقليه رياضيه متحضره.......................
