كيف اظهر عضلات المعده برغم من وجود دهون فوق العضله
عرض للطباعة
كيف اظهر عضلات المعده برغم من وجود دهون فوق العضله
أهلا أخي العزيز ...
في البداية يجب عليك تخفف الدهون وتتمرن بطن بشكل جدي ...
يعني تمتنع عن أكل الوجبات المشبعة بالكوليسترول والدهون خصوصا قبل النوم ...
يوجد موضوع بتوقيع الأخ الرسمي لتمارين البطن جدا جدا ممتاز وراح يفيدك ...
وعطنا طولك ووزنك عشان نفيدك أكثر .. وشكرا
مشكووووووووووووووووووووووووووووووور