بالنسبة الى الجدو ( تنحيف و بناء عضلات هواية )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواني الأعزاء انا أقوم أيضا برفع الأثقال للتحسين من منظر الجسم و ابراز العضلات كما أقوم أيضا بممارسة الجري
حيث أنني امارس الرياضة من يوم الاثنين الى الجمعة بهذه الطريقة
اثنين رفع أثقال
ثلثلاء جري
اربعاء رفع اثقال
خميس جري
جمعة رفع أثقال


لكن المشكل اني اريد ان امارس هوايتي يوم الأحد و السبت
و كما أعلم و تعلمون انا الجسد يحتاج الى الراحة في هذين اليومين .. فهل استطيع ممارسة الملاكمة يومي السبت و الاحد و انا اعتمد جدول اللياقة المذكور
و شكرا مسبقا

ايه اكيد ما المانع ؟ الراحه من اجل بناء العضل ولا نقصد بالراحه ما تلعب ملاكمة عادي عندك الرسمي يلعب تايكوندو ويشيل حديد مافي مانع يا الحبيب

وموفق

مشكور أخي على الرد السريع

ابو ابراهيم تطلع شائعات علي

انا تارك التيكوندو لي ثلاث سنين :)