السلام عليكم
سبق ان وضعت موضوع وسالت فيه عن بعض الاسئله عن دهون البطن ودهون الجسم عمومن
http://www.montada.com/showthread.php?t=659591
سؤالى هوهل هذا النظامالغذائى جيد
الفطار
كوب شاى باللبن
او 2 بيضه مسلوقه
او 2 زبادى خالى الدسم
الغداء
قطعة خبز+ربع فرخه
اوقطعةخبز+ علبه تونى
العشاء
2زبادى
او 2بيضه مسلوق
..................
+ ممارسه كمال الاجسام وتمارين البطن +المشى نصف ساعه يوميا
هل ستكون هناك نتيجه
ونصحنى احدهم باستخدام حبوب سيبورتم للانقاص الوزن
يا اخوه لا اريد ضخامه اريد عضله مشدوده واتخلص من دهون الكرش
جسم رياضى لا اميل ابدا للضخامه والكتله العضليه الكبيره
اعرف ان اسائلتى كثيره ولاكن انا مشوش
الحمد الله استطعت ان اتوقف عن التدخين وهذا 3 يوم لم ادخن فيه:cray:
