مساعدة لإختيار المكملات الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله...

اخواني الأعزاء ارجو مساعدتي لاختيار مكمل غذائي يساعدني لزيادة وزني وارجو اعطائي نوع محدد وليس انواع لاختار منها مع العلم اني سوف اتدرب في البيت وليس في الصالة لضيق الوقت انا كنت في دورة عسكرية ولازلت فيها وسوف اتخرج بعد ثلاث اسابيع إن شاء الله*واريد ان اتدرب بعد تخرجي مباشرة طولي 169 ووزني الآن 46 يعني ضعيف كثير وللعلم كان وزني 54 قبل دخول الدورة العسكرية انا هدفي في البداية زيادة وزن ولقد اشتركت في الصالة قبل الدورة لمدة شهر ولدي معرفة بكيفية استعمال الاجهزة ارجومنكم مساعدتي بأعطائي نوع البروتين المناسب ومعه بعض المكملات مثل الامينو والملتيفيتامين واي شي تنصحوني فيه..

واسمحولي على الإطالة وشكرأ..

حيالله راعي الـgunbound :)

عمرك عزيزي لازم تذكره عموما انا راح اختصرلك واقولك خذ البروكومبلكس غينر لانه يحتوي على امينو بشكل ممتاز وايظا على فيتامينات بشكل ممتاز والمكمل هذا لزيادة الوزن

بس حط ف بالك نقطه مهمه ان التغذيه هي المفتاح الرئيسي

حاول تاكل اكثر من اربع وجبات باليوم والافضل بالنسبة لك تاكل من 6 الى 7 وجبات يوميا وفي كل وجبه تضرب ضرب ومو شرط تترس بطنك وعقب تتكاسل لا عادي بس اهم شي تكثر وجباتك وتخليهم 6 الى 7

لاتسهر لان السهر عامل سيء يعيق الجسم باكمال دورته اليوميه من نظام وراحه

ايظا هناك منتجات فاتح الشهيه اذا كنت ابدا مب قادر تاكل كثير بس انا اقولك حاول طبيعيا بالاول

في منتجات اخرى للمكملات امثال السيرياس ماس والفيول برو غينر والتروماس وغيره لكن البروكومبلكس مثل مايقولون 2 في 1

عموما شد حيلك وابذل مجهود قوي عشان تقدر تاكل عدل وتكون يوعان وقتها ولاتضغط ع نفسك من ناحيه الاوزان خليك تدريجي والصبر قاعدة مهمه في رياضه كمال الاجسام

بالتوفيق عزيزي واي تبغيه حاظرين