سؤال محيرني من زمان اتمني اللي يجاوب عليه يكون خبير

السلام عليكم ورحمة الله

اتفق الرياضيين بكمال الاجسام بتقسيم وجباتهم وذلك بسبب
بان جسم الرياضي الضخم يمتص في الوجبه الواحده فقط 30 جرم كحد اقصي من البروتين
وهناك بعض الاجسام لاتمتص الا 25 جرام كحد اقصي من البروتين في الوجبه الواحده

طيب المكملات الغذائية اللي طالعين فيها الجرعه الواحده فيها 60 جرام مثل البرو كمبلكس
اذا كان الجسم فقط ياخذ 30 جرام وين يروح الباقي؟؟ وايضا الدب الروسي نسبة البروتين 180 جرام :wow: وما الفائدة من المكمل اللي بروتيناته عالية
اذا كان الجسم لايستفيد منه الا فقط 30 جرام؟؟

ارجو فهم السؤال قبل اجابة ناقصه او اجابة متناقضة
كما يقول المثل
فهم السؤال نصف الجواب:biggthump

بانتظاركم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي حاجة الجسم للبروتين حسب الوزن..+ لا يوجد كمية محددة و متفق عليها لاحتياج جسم الإنسان من البروتين( كلام اكيد منقول من موقع طبي)

اتمنى اكون افدتك

تحياتي لك

اممممم

صراحه ما عندي معلومة ثابتة ولكن بجاوبك بنعمة العقل من رب العالمين

كل ما الجسم كبر وتضخم اتوقع راح يستهلك اكثر :)

ويعني ابسط لك اكثر .... ليش الانسان الطبيعي تختلف تغذيته عن الاخر ؟ يعني كمثال انا حدي باليوم 3 وجبات وخلاص اقفل وهذا يعني انه جسمي مو متعود ياخذ مثلاً اكثر من 30 جرام .... عكس الشخص الثاني الي باليوم الواحد ياكل 5 وجبات وكل وجبة ياكلها عن ثلاث وجبات ..... !!!!! صعبه يالغالي ؟

والباقي نخليه للشباب

لايااخوان شكلكم مافهمتوا اللي اقصدة

اقصد في الوجبة الواحده 30جرام ماهو المطلوب من الشخص في يوم كامل يعني 6 وجبات = 180 جرام بروتين
يعني كل ساعتين الجسم يستقبل فقط 30 جرام هذا المقصود

نتظر تعليق من لدية المعلومات الكافية

طريقة امتصاص الاكل تختلف من انسان لاخر (على الجينات) وتختلف معا اختلاف الاعمار (شاب او شايب) تختلف معا اختلاف الجنس (ذكر او انثى)

وفي بعض الفيتامينات التي تساعد في امتصاص افضل للاكل مثل فيتاميات مجموعة بي

وابطال العالم لازم ياخذون 100 جرام بروتين في كل وجبة

30/1/2010 http://www.arabnet5.com/images/blank.gif

لا يمكن تغذية الجسم بالبروتينات، يومياً، دون الأخذ بالحسبان كميتها. اذ من غير الممكن تعاطي هذه البروتينات، طبيعياً أم صيدلانياً عن طريق الأدوية، بصورة لا متناهية. بمعنى آخر، فان الثلاثين غراماً الأولى من البروتينات، التي يتم بلعها يومياً، هي التي تساهم في نمو الكتلة العضلية بالجسم. ان تنمية الكتلة العضلية موضوع يهتم به الرياضيين خاصة نظراً للقوة التي ينبغي عليهم ممارستها أثناء المباريات والتحديات. لعشرات السنين، أقدم الرياضيون على "خزن" أجسامهم بكميات هائلة من البروتينات. في هذا الصدد، فان الباحثين في جامعة "تكساس ميديكال برانش" يؤكدون أن ما فعله هؤلاء الرياضيين، طوال سنين عدة، لا منافع منه!

علاوة على ذلك، فان الدراسة الأميركية لجأت الى تحليل الدم، عبر مجموعة من المتطوعين(ليسوا رياضيين بالضرورة)، قبل وجبات الطعام وبعدها. وتنوه النتائج بأن أكل 100 أم 200 أم 300 غراماً من اللحم أم السمك أم الصويا أم مشتقات الحليب لا تباين بينها من حيث الثروة البروتينية الموجودة داخلها. اذ ان الجسم يمتص 30 غراماً فقط من البروتينات كي يصل الى مرحلة الاشباع. ما يعني أن أي كمية بروتين اضافية لا تفيد الجسم، ولا تؤذيه المصدر: elaph

عشان كدا جميع الابطال ينصحو بالأكل لأكتر من 6 وجبات مع المكملات ,, :)

ان شاء الله ترضيك الاجابة ياباشا :أفكر:

طيب اخوي توتو
اذا انا عاقر عمري وقاعد اكل ما يقارب 50 قرام بروتين في وجبه الغدا
ومثلها في العشاء وش الفائده على كذا بوفر واكل 30 قرام فقط = ام القعاطه
لا بس والله بالقوه اكل ابي اغذي العضل واخر شئ ما تاخذ الى 30 غرام

اخوي واي بروتين انت لست عضو جديد وشفت السياسه السابقه في غلق المواضيع واللي شفنها الويل !!

والان انت عضو لست بجديد وتتجاهل القوانين رغم التنبيه السابق لك ؟ وغلق احد مواضيعك ؟

تم غلق الموضوع لعل وعسى ان تتفهم الامر ولا ترجع له وايظا تم اعطائك تحذير يليه نقاط مخالفه في حال التكرار

نتمنا التقيد