عرض للطباعة
السلام عليكم
شباب انا لي تقريبا سنه العب كمال اجسام
وحاليا بدأت اخذ مكملات غذائيه من بروتينات واحماض امينيه
سؤالي
اقدر اخذ البروتين والاحماض لفترات طويلة ؟؟
يعني 6 شهور متواصلة ؟
مع العلم انه وزني زايد وغير مناسب للتضخيم ولكن انا حاب اضخم اول وبعدها انشف
وزني 90
طولي 175
وش تنصحوني ؟
اهلين ياغالي
بالنسبة اخوي لسؤالك هل تقدر تاخذ المكملات 6 اشهر الاجابه في بعض المكملات عادي والبعض لا وليس كل مكمل بروتين نقي واما الاحماض الامينية فبعضها به مواد اخرى للتنشيف والبعض للضخامه ودائما لاعب كمال الاجسام يلجأ للتنويع للاستفاده من المنتجات الحديثه
انت وزنك زائد وما ينفع معاك تضخيم لان التضخيم زيادة عضل مع نسبه دهون وانت لا تحتاج زياده بالدهون وراح تكون عسيره جدا عليك مساله التنشيف
لو انك بدأت بالاول وسويت تخسيس وضبطت جسمك وصعدت عضل سواء ضخمت وبعدين نشفت او بدات ترفع عضل بيطء كان افضل من انك تلعب بهالوزن
اعلم انه يمكن تلاحظ بعض الفروقات بجسمك لكن العضل للاسف في بعض مناطق جسمك لايظهر بسبب كمية الدهون اللي تغطيه لهذا انصحك تبدأ تنشيف من الان وليس تخسيس
وبالتوفيق
ماقصر الاخ مشكلجي وبالتوفيق عزيزي وشد حيلك
يعطيك العافيه اخوي على النصيحه
بس سؤال اخير
وش تنصحني آخذ من مكملات او حوارق دهون بفتره التنشيف ؟؟
مع العلم اني ماني دب :)
كل وزني في كرشتي هخخخخ
عندك مكملات حوارق دهون ليبو سكس اكس
او هايدروكسي كت اكس
اوكي مشكور اخوي ويعطيك العافيه
نشف بعين افتح
بالنسبة للمكملات ماذكرت لنا انواع المكملات اللي عندك يمكن تتناقض مع التنشيف اللي بتمشي عليه
والله حاليا
عندي بروتين اسمه بيق ماكس ، الدهون فيه 1 على ما اتذكر
وعندي امينو 2222 ، وامينو 2500
بالنسبة لك لازمك مكمل فيه نسبة البروتين عالية وخالي من الفات وقليل من نسبة الكاربوهيدرات
بالنسبة للامينو مفيش مشكل بما انه خالية من الفات ولكن حاول المرة الجاية تبحث عن الاشياء لتفيدك لانك لو كنت اخدة واي بروتين لوحد كان هيغنيك عن كل هده المكملات ويحتوي على احماض امنية وجلوتامين وبروتين
كما قالوا لك الشباب تنشف حتى تنزل نسبة دهونك ثم فكر في التضخيم
التنشيف = دايت مع كارديو ضروري جداد بجانب تمارين الحديد
ومفيش مشكل لولم تستعمل حوارق الدهون لانها مش هي الاهم الاهم هو الدايت بجابن تمارين الكارديو لحرق الدهون بسرعة
اكيد اخي
بس انا بسألك
حاليا فترة التنشيف قالوا لي خد امينو 2222 + ليبو6بلاك لحرق الدهون وبس
هل هذا يكفي ؟؟
نعم يكفي
وتقدر تستغنى عنهم ادا كنت بتعرف تضبط امورك في الاشياء لدكرة لك فوق
ماهو نوع البروتين الموجود فيه احماض امينية وجلوتامين وبروتين في نفس الوقت
انت قلت لي واي بروتين ؟؟ صح
بس ما اسمه يعني قصدي فيه انواع مثل واي بروتين مصل الحليب وفيه البيض و و و ..
وهل اجده في اماكن بيع البروتينات مثل GNC
وشكرا جزيلاً على الافاده طولنا عليك يا غالي