مكملاتي الجديدة ::super amino4500+xpand +super mass gainer

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواني عساكم طيبين

لكم وحشة ..شوي فترة مرض والحمدلله

وهذه مكملاتي الجديدة الي ابي اشاوركم فيها ...

super mass gainer
1280 calories
52g sustained relese protein
252g carbs
http://www.supplementcity.com.au/sho...ermassgain.gif

super amino 4500mg
500caplets

xpand
xtreme pump



كلهم من شركة dymatize

http://dymatize.com/index.html

:) طرحي للموضوع هو لاخذ فكرتكم بالي خذيتهم هل اختياري ممتاز ...



طريقة الاستخدام

super mass gainer سكوبين في الصباح وسكوبين بعد التمرين مباشر
super amino 12 حبة باليوم +4 في الصباح 4 قبل التمرين 4 بعد التمرين
xpand سكوب قبل التمرين بنصف ساعه

الطول :169
الوزن السابق :59
الوزن الحالي:63
الهدف ضخامة طبعاً
:) ودمتم في حفظ الله

ما تشوف شر ان شاء الله

بالنسبة للسوبر ماس قينر تقريبا نفس السيرياس ماس بالمكونات والسيرفينق والكارب والبروتين لاكنة اكثر من السيرياس ماس ب2 غرام بروتين

الفرق بشكل عام هو اسم الشركة فقط

الديمتايز اشتهرت بالامينو الي هو 4800 انا حاليا استخدمة

لكن بجرعتين فقط يعني 8 حبات يوميا يكفي احماض امينية منتج البروتين اصلا فية احماض

والاكس باند استخدامك مظبوط

بالتوفيق ان شاء الله

هلا اخوي بوراشد

نورت نورت يالغالي حيالله

كيف حالك عساك بخير يالغالي

صحيح ..

وايضاً اسمح لي مابي افتح موضوع ثاني على حساب استفسار بسيط

الحين تطورت في رفع الاوزان وانا جدولي الي امشي عليه هو الجدول الي في توقيعي والحمدلله نتايج مرضيه ...

والحين تطورت ارفع

للصدر 50 كيلو ليش باوند

الباي : بار وانا واقف العب 40 كيلو +دمبلز الواحد 20 كيلو

التراي : 50 كيلو على الكرسي والدمبلز 20 كيلو

الظهر : 40 كيلو كل التمارين
الترابز والشولدر 40 كيلو كل التمارين
والارجل العبها مثل الاوزان لاني العب تمارين الفخذ بالبار والدمبلز :) بالاضافة الى الجريم مرتين بالسببوع مسافة 3 كيلو ونصف.
فما رائيك الاوزان الي وصلت لها ممتازه يالغالي....!!

وخذيت لي حزام للظهر لانه احس وزن الــ40 كيلو لما العب حق الباي والظهر احس انه احتاج الحزام فخذيت لي

وبارك الله فيك ما قصرت في متابعة الموضوع
وفي انتظار ردك :)

لا مشاء الله ممتاز جدا وتقدم اكثر من ممتاز

بداياً اهتم انك قبل لا تدرب انك تكون ماكل صح علشان تستفيد من الاوزان الي ترفعها وتذكر انك تاكل 139 غرام بروتين في اليوم علشان جسمك يستفيد منة وتكبر معاك العضلة

بالنسبة للبار المستوي للباي حاول تتكي على الجدار بظهرك وتتتمرن علشان ما تلعب على نفسك وترفع الوزن بظهرك مو في الباي حقك وبالتوفيق ان ان شاءالله يا وحش

بس انا عندي ملاحضة على السوبر جينر الي اشتريته , اضن اخي ان وزنك جيد و لا تحتاج لنسبة كاربوهيدرات جد عالية الافضل انك تركز على البروتينات مثل نتج gold standard 100% , هدا فيه السكوب 32 غرام منها 24 غرام واي بروتين معزول و 5 غرام احماض امينية
او منتج ellite او منج myofusion
بالتوفيق

السـلام عليكمـ .. يابطل
ماشاء الله عليك يا منادة الليل زدت 4 كيلو .. أنا في شهر زدت كيلو واحد كنت 60 وصرت 61

انا الحينه أفكر في كورس يديد وتحصلني ألف في المنتدى وأشوف عن شو الأعضاء مركزين وشو الأحسن .. :)
وان شاء الله راح أكتب موضوع يديد وأشاور الأعضاء في اللي أفكر فيه

بالتوفيق.. ولد بوظبي

هلا اخوي لي

.....يالغالي هذا الوزن الي وصلت له الحمدلله اول الله ومن بعده نصايح الاعضاء وجدول اخونا بوراشد البطل والعزيمة والهمة حصلت على وزن عضل والحمدلله ....

بالعكس انا بحاجة للكربوهيدرات لاني بحاجه لضخامة يعني على الاقل اوصل الى وزن 75 باذن الله ومن بعدها اشتغل على الواي والامور الي فيها قليل الفات.....

والحمدلله انا مو معتمد فقط على المكملات ... معتمد على تطوير نفسي برفع اوزان ثقيلة بحيث ان اكسب منها وزن عضلي ....

وتسلم لي على طلتك وملاحظتك المفيده الي احتاج لها مستقبلاً باذن الله ...

هلا اخوي ولد بوظبي

صدقني والله شد حيلك وانا بسهل عليك مشوار المداور هذا يالغالي

1- اتبع جدول بوراشد الي فادني في شهر ورب يشهد والله ....
السيرس ماس وانصحك بالشوكولاته افضل طعم وممتاز .....+الانيمل بامب الي اشهد له بقوة .....

وباذن الله تحقق وكيلو ممتاز يالغالي ولا تيأس ابد ...:)

ويالغالي اخوي بوراشد بارك الله فيك

انا في اول جلسة للباي بالبار ما اضغط على الظهر اما الجلسة الثانية في التكرار الخامس صراحه استخدم ظهري وصحيح كلامك وراح باذن الله اتبع كلامك بدقة

وربي يحفظك يالغالي دايم مفيد وربي يشهد اني ما انسى تعاونك ومساعداتك

:) الله يوفقك يارب

ماقصرو الاخوان جزاهم الله خير

نقطه بسيطه بس اخوي ابتعد عن الجري لانك مو بحاجته ابدا بالعكس بينزل من وزنك تدريجيا خصوصا انك تبحث عن الضخامه

بالتوفيق

^^

لا ,, خليه يجري ع الكارديو عشان يحرك الدورة الدموية و الرئتين وينظم ضربات القلب ويفلتر الشرايين ويخفف الكوليسترول ,, بس مو دايما وخليها 20 د ويفضل يوم تمرين الافخاذ ,,

وياليت تآكل مكسرات مقدار قبضة يد أو فنجال قهوة ( الفصفص ) ,,
ويعجبني فيك حماااسك وبالتوفيق

هلا اخوي اميتي

صحيح كلامك انا ماشي على جدول تضخيم

ولكن عندي احساس اني مقصر شوي في تمارين البطن والفخذ علشان جذي انا في السبوع اطلع يومين جري
طبعا اطلع يوم الي العب بطن وبعدها بيوم وقت اطلع بعد مرة ..وتسلم لي يالغالي

هلا اخوي توتو ...

ان شاء الله يالغالي .... وربي يحفظك ويخليك

واشكركم على تواجدكم ومساعداتكم الي دايم تجي بوقتها .... :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامات ما تشوف شر ,على اجر ان شاء الله
وبعدين فقدناك الصراحه

موفق ببرنامجك الجديد يا رب
اهم شئ الحماس والنفسيه تكون صح

هلا اخوي سبيد

الله يسلمك يالغالي والشر ما يجيك

الله يوفق الجميع يارب وتسلم لي على اهتمامك الجميل :)

ممتاز جدا ومثل ما قال لك توتو الجري مهم جدا لكن لمرة وحدة في الاسبوع علشان معدل السكر ومعدل الكوليسترول والدورة الدموية