عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عندى 16 سنه
الوزن 68
الطول 173
وبمارس الجيم من شهر
ولسه العضلات مش بيانه
هل فى مكمل غذائى او فى حاجه ممكن تساعدنى عشان الجسم والعضلات وبنسبه لوجبات بردو عاوز نصيحه
وانا لسه مبتدى ومش فاهم حاجه لسه فى عالم كمال الاجسام
وياريت الناس اللى هنا تساعدنى
تحياتى
لكم
هلا اخي الكريم بما ان عمرك 16 سنه يجب عليك التركيز على الاكل فقط والمكملات اجعلها بعد ال 18 سنه
بالنسبة لاي موضوع تريد الاستفسار عنه تجده في قسم المواضيع المميزة يمكن لك الاطلاع والاستفادة
تنبية :- تم تعديل عنوان الموضوع ويرجى ضروره مراجعة قوانين القسم لما في ذلك لمصلحتكم
بالتوفيق
الف شكراااااااا اوى انا ان شاء الله هتم بالاكل
وبالتوفيق