عرض للطباعة
السلام عليكم
شخباركم يا شباب عاسكم طيبين :D
انا راح ادخل دايت تنشيف وماخذ معه امينو 2222 TABLETS
بس ابي استفسر عن الجرعه الي اخذها كم بتكون في الامينو
____________________________
انا كنت عامه قبل التنشيف كنت اخذ امينو 2500
وكانت جرعتي 3 مرات باليوم مكونه من
3 بعد الافطار
3 قبل التمرين
3 بعد التمرين
____________________________
وحاليا ابي ادخل جدول التنشيف كيف بتكون جرعتي مع امينو 222
يا ريت لو تفيدوني الله يعطيكم العافيه
TABLETS حبة وحدة قبل كل وجبة وحبة قبل التمرين وحبة بعد التمرين
والتابلز بيفيدك مع التنشيف
مو قليل يابو راشد ؟؟
انا راح آخذ (6 الى 7 وجبات) يعني 7 حبات يومياً ؟؟
انا مجهز علبتين من امينو 2222 :D
اما قليل ههههههه
انت تقول 7 وجبات طيب كذا يعني 7 حبات
وقبل التمرين وبعد التمرين 2
7+2 = 9 حبات يوميا انا اشوفها ممتازة
اها الحين فهمت عليك انا احسب بس مع الوجبات ايه اذا كذا 9 حبات ممتازه :)
يعطيك الف عافيه عالرد السريع وما تقصر حبيبي
عندي سؤال ثاني الله يعافيك
انا عندي بروتين خالي من الدهون
اقدر آخذه مره واحده في الصباح عند الاستيقاظ من النوم فترة التنشيف ؟
اذاه خالي الدهون بالمره استخدمه بكيفك ترى البروتين مفيد لنمو العضل ودام مافيه دهون لا تحطه مع الحليب لان الحليب حتى لو كان خالي الدهون بيخلي لك دهون في البروتين انتبه
وانصحك 3 مرات باليوم
يعطيك العافيه مشكلجي
موفق يااخويه محمد .. ربي يوفقك :)
تقدر تستفيد من هالرابط من قلم البطل توتو جده
فلسفة لعبة كمال الأجسام ( تنشيف )
http://www.montada.com/showthread.php?t=657535
موفق
الامينو 2222
قبل الوجبه او بعد وجبه
انا استخدمه بعد الوجبات وبعد تمرين
يعطيكم العافيه حبايب
شباب انا شكلي فاهم الامينو خطأ
انا اكل ثلاث حبات قبل التمرين .. وثلاث حبت بعدها ...
مينو 2222
هل صحيح اللي انا اسويه ؟ والطريقه المثلى لها ..
ثلاث وجبات باليوم فطور غدا عشاء .. وقبل التمرين اكل شي خفيف شوفان ولا بطاطس مسلوقه ولا اي شي كاربوهيدرتي
شباب يعطيكم العافيه ماحبيت افتح موضوع جديد ورفعت هالموضوع ...
ابي الطريقه الصحيحه لتناول الامينو 2222 .. هذي اول مره استخدمـه ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبوديفتش
هلا وغلا بأخوى , انت الان مخالف القوانين , وأترك عن الكسل
واكتب استفسارك بقسم الاستفسارات ياوحش