عرض للطباعة
السلام عليكم
قررت ان اسالكم بعد ما قرات العديد من المنتديات ووجدت انكم فعلا ذو خبرة
انا شاب عندي 22 سنة
طولي 180
وزني 68
انا العب منذ شهرين بالفعل احسست ببروز للعضل و تغير شكل الجسم للاحسن ولا اخذ اي مكملات و قمت بشراء امينو ليكويد 2222 ولكني لم استخدمه حتي الان لجهلي بطريقة الاستخدام فما هي نصائحكم لي؟ طبعا اريد زيادة في الوزن و ضخامة و ماذا اشتري من مكملات ؟ وامتي "تقريبا" ساشعر بالفرق؟
افيدوني ولكم جزيل الشكر.
اهلا اخي الكريم ادخل في مكملاتك البروتين يا اخي وليس فقط الامينو !! البروتين اهم من الامينو وللعلم تحتوي بعض البروتينات على احماض امينية وجلوتامين يعني كامل مكمل والكمال لله سبحانه ما ينقصك شي
فانا ارشح لك تاخذ الواي بروتين اوبتيم ممتاز حاليا لك وبعدها تشوف اي منتج يناسبك
بالنسبة للفرق انت الحين تشوف فرق يا غالي اما اذا تبي تحول كامل فهذا يعتمد على حسب تدريبك وجدولك ويمكن من سنه الى سنتين !!
تنبيه :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء مراجعه قوانين القسم لاهمية
موفق
مشكور شكرا جزيلا علي الرد السريع اخ مشكلجي بس انت شايف اني ما اخد الامينو مع الواي بروتين؟ او اخذ الاثين ما في مشكلة؟ وكيفية اخذ الواي بروتين ؟ والامينو الليكويد؟ وجزاك الله كل خير
تقدر تستمعلهم عادي مع بعض يمكن الاحماض الايمينيه الموجوده بالامينو اكثر بالعدد من الموجوده بالواي عرفت شلون
طريقه الاستعمال للامينو ليكويد 2222 : - 4 ملاعق 3 مرات باليوم تقدر تفرقها قبل الاكل او قبل وبعد النادي ووحده الصبح
بالنسبة للواي بروتين :- من سكوب الى سكوبين مع كمية من الماء تساوي حجم كوب ماء كامل 3 مرات باليوم في الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
وبالتوفيق