عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني ناوي ابدا اضخم بعد مرحله تنشيف طال امدها
الطول 180 الوزن 84كيلو
المكملات 1-بروكومبليكس بالصبح وبعد التمرين وقبل النوم
2-امينوباور3000 ياليت تقولون لي طريقه الاستخدام الصحيحه؟
3-انيمال بمب ياليت تقولون لي طريقه الاستخدام الصحيحه؟وهل استخدمه هو والامينو ايام الراحه
التمارين 4ايام بالاسبوع ياليت اللي عنده جدول للتضخيم يفيدنا فيه.
متى تتوقعونا ابدا اشوف نتيجه
احتمال اسافر بعد اسبوعين لمده 5 ايام هل اخذ خلالها الامينو والبمب
شكرا
هلا اخوي. امممممم ممتاز شغلك بخصوص البرو كومبلكس خله قبل التمرين بساعه ونص وبعد التمرين. وقبل النوم. هذا اذا كنت تتمرن بالعصربخصوص الانيمل بمب. قبل التمرين ب45 دقيقة. علشان يتحرك في جسمك وانصحك اذا كان تمرينك بالليل لا تاخذ الحبة الحمرا. لانه مابتقدر تنامبخصوص جدول ضخامة شوف الجدول الي بتوقيعي لاخونا بوراشد بارك الله فيه. اقول لك عن تجربتي للجدول. للحين ماشي عليه لانه.جدول فعال وممتاز والشباب يفيدونك اكثر
عفوا لوتغير البروكومبلكس للسيرس ماس بيكون افضل لانه الكارب فيه اكثر
ماشاء الله عليك يا اخوي مناده كفيت ووفيت بارك الله فيك من الملاحظ تواجدك ومشاركاتك الفعاله الله يعطيك العافية
الله يحفظك يا اخوي واستاذنا ومراقبنا مشكلجي
والله يالغالي اذا انا اليوم عندي علم ومعلومات كلها منكم والله ياخوي جيت حافي منتف والحمدلله ما قصرتو معانا واول الله ومن بعده انتو يالغالين :)
الله يخليك
حلو يا منادة الليل وما قصرت يا وحش
وبالنسبة للامينو تاخذة 3 مرات في اليوم كل مرة 3 حبات
بالنسبة لانقطاعك انت وزنك كبير شوي فلاداعي انك تاخذ البروتين والامينو في فترة انقطاعك والبمب ما يحتاج ايضا تاخذة اهتم في اكلك فقط
والنتائج راح تشوفها بعد مدة لكن حتى لو ما تحرك وزنك مو شرط ان ما استفدت لانة يمكن نقص الدهون وزاد العضل فبتالي الوزن ثابت
لكن انصحك انك تحسب وزن الدهون بجسمك على الجهاز وتلقها موجود في النادي
شكرا على مروركم اعزائي
مناده الليل السيرس ماس فيه دهون وانا اسفل البطن شوي متعبني والسيرس حيسوء الحاله
ابد يالغالي :)
اصلاً حق ضخامة لابد انه البطن يكبر :) انت داش ضخامة يالغالي :)
ولابد من انه راح يبان شوي البطن .....
وانت امش على جدول الاستاذ بوراشد وان شاء الله راح يضبطتك :)
وتاكد من الشباب بموضوع البطن :)
وعلى فكرة يالغالي .... لا السيرس ماس ولا غيره يعطيك كرش ... الا في حالة انه كنت مقصر في حق تمارين البطن ..... اما اذا ماشي صح ما راح تظهر كرشة ... ولابد انك ما تقصر بالتمارين وتجتهد
وبالتوفيق
وحش يا مناداة الليل كفيت ووفيت وماقصر بوراشد
بالتوفيق عزيزي