الاستفسار بخصوص الامينو

متاسف
انا عمري 18 عام و وزني 126 و طولي 181
و كنت اريد معرفة فائدة الامينو لي
و معرفة كورس لي

عزيزي انت لاتحتاج الامينو الان بتاتا والامينو بعدين تحتاج وقت بناء العضل لانه يغذي العضل
انت تحتاج رجيم + رياضه
تحتاج تنقص تقريبا 40 كيلو

السلام عليكم يا شله يا عضلات يا إقوى نآس<< بيتسطر

امممممممممم عندي سؤآل هل يوجد بروتين او اي شي ينشرب يساعد على شد الجلد مع رياضه كمال الاجسام

وياليت ان امكن اعرف وش افضل تمرين للشد بحيث انه ينشد الجلد وكم الوزن تقريباً يعني اللي اوقف عندهـ
انا وزني65 بس مترهل بشدهـ وابي اعرف وش احسن حل ان امكن يا عضلاتيـون

عزيزي لاموني اكتب طلبك في موضوع خاص فيك

ويا ليت تراجع القوانين اولاً

اين الردود
يعطيكم العافية