اربع اشهر من التمرين عايز اسمن

يا جماعة اريد ان اسمن كثيير اي ازيييد في وزنييييي كثيييييييرا


لدي اربع اشهر تمرين و زيدت 4 كيلو فقط :boggled: اصبح الوزن 63 و الطول 180

كان وزني 59 قبل الدخول للصالة و الحين عايز ازيد في وزني كثيرا في 3 اشهر ممكن اي طريقة ??

كم من الممكن ان ازيد في الوزن في 3 اشهر ?,

للاشارة فانني لم استعمل اي بروتين الى الان محتاااااار

من الملاحظ كل مواضيعك مكرره ونحن نتجاهل الامر لكن هالامر زاد عن حده ؟؟

http://montada.com/showthread.php?t=663985

http://montada.com/showthread.php?t=664628

http://montada.com/showthread.php?t=652796

http://montada.com/showthread.php?t=662478

وهذه مواضيعك كلها القسم

http://montada.com/search.php?searchid=378073

اخوي بعطيك هالمره نقاط مخالفه لان سبق واخذت تحذير لان التكرار ممنوع وانت قاعد تضيع وقتنا معك كل يوم نعيد لك نفس الكلام طيب شالمقصد يعني من انك تعيد الكلام شتبينا نسوي لك ؟ نقولك روح انفخ نفسك باي محطه نفخ اطارات ؟

حبيبي راجع دكتور انت مشكلتك طبيه وهذا اخر الكلام

يغلق الموضوع