عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ :D
عندي سؤال عن البروتين والامينو
انا اخد بروتين (super power)
wheyطبعاً:biggthump
والامينو كان ودي بـ امينو 2222 الاخضر والاسود هداك
لاكن ما لقيت واخدت 1000 من ارماال لون العلبهـ اسوود واللصق عوودي
وعندي اليوم رااحهـ الجمعهـ
وبدي اعرف آخدها بدوون تماارين ولا لا الي هيا المكملات دي ؟
وبارك اللهـ فيكم.:D
ولكم مني اجمل تحيهـ.:D
وانا بكرهـ اسرائيل .:D
امم أعتقد الراحة من التمارين فقط .. لأن المكملات وخصوصاً البروتين تعطي تغذية للعضلات
عموماً انتظر رد الشباب الي عندهم خبرة أكبر .. موفق خيو ..
اللهـ يسعدك دنيا وآخرهـ حبيبي
وانتظر اخوااني اصحاب الخبرهـ .
ما قصرت
وعليكم السلام
في البداية يا ليت تاخذ لك لفة على قوانين القسم
+
تم تعديل اسم الموضوع
بالنسبة لجواب هل تستطيع اخذة ايام الراحة اية نعم وهذا من افضل الاوقات لان جسمك يبني وقت الراحة ويحتاج بروتين واحماض
بالتوفيق
عواافي اخوي
عفواً بزعجك بسؤال آخر
انا آخد المكملات قبل التمرين بساعهـ وبعدو مباشرةً .
وقت الراحهـ كيف ؟
في الصباح مع وجبة الفطور
لو عندك دهون كثيرة
قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة
والراحة في الصبح مثل ما قال الوحش او في المساء
بالنسبة اذا كنت جسمك ناشف ولا داخل تضخيم
وقت التمرين
بعد التمرين بساعة وقبل النوم
وفي الراحة
قبل النوم وفي ( الصبح او الظهر )