عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
رااح ادخل في الموضوع على طوول.
أنا وزني 69,9 KM
طولي 171cm
وزن الدهون عندي KM 7,2
أنا ودي أحرق الدهون لأن عندي عضل بس مو باااين لذيك الدرجة, والمشكلة أتعب على طوول في التمرين.
فأنا كم مررة وأنا أفكر في موضوععن الليبو بس كأني لاحضت انه فيه منشط هل هوا فيه منشطات ولا لا؟
وبرضوا قريت عن الامينو انه ينشف؟؟
أنا محتااااااااااااااااار وارجو منك ؟؟
لأني أبس أحرق الدهون عشاان يبين العضل. وابي بعد عضل زيادة.
أيش أخذ الليبو ولا الامينو؟
أرجو أني ما طوولت عليكم ؟؟
اخوي حياك الله بالقسم
اول شي مساله انك تتعب بالتمرين هذي عاديه انت ترفع اوزان فاكيد تتعب والظاهر انك ما تاكل شي فيه كربوهيدرات قبل التمرين بساعه على الاقل لانها تعطيك طاقه مثل الموز !
او عندك اللي يعطيك طاقه الكافين القهوة يعني !
شوف عزيزي الليبو حارق دهون مافيه منشط لكن بنفس الوقت له عمر معين للاستخدام وشروط معينه منها ما تكون مريض ضغط دم سكري قلب من هالكلام
بالنسبة للامينو انت خلطت بينهم الامينو عزيزي ما يقارن بالليبو 6 ابدا ابدا ابدا شوف 3 مرات كتبتها
الامينو في انواع منه انتبه لكلامي انواع وليس كل الامينوهات فيها نسبه من ماده تنشيف فقط تسمى ال كرانتين تحرق الدهون لكن ليس بالحرق اللي يحبه قلبك لا عادي فقط يستخدمها اللي وزنه عالي ويبي ما يزيد بهالوزن !!
ومساله تبي حارق دهون او امينو انت خليتهم اما هذا وذاك وهو بالعكس عزيزي تستخدم الاثنين مع بعض مافي اي مشاكل !!
المنشط اللي سمعته عن الليبو 6 اللي قالك قصده منشط للذهن يعني كافين اللي هو بالاساس القهوة !!
عرفت اخوي
والعنوان بصراحه ذكرني بفلم مصري قديم :)
موفق
صحيح يمكن الحين تكتب رد فما ابي اعدل وازيد على ردي
انت وزنك مناسب لطولك الواضح جدا ان ما عندك عضل لان لو عندك عضل ما كان هذا كلامك عن عدم ظهور العضل بجسمك
عزيزي على الاقل العب فتره طويله وليس شهر انا ما ادري كم صارلك تلعب ان شاء الله ما تصدمني وتقول شهر
موفق خير
أهلين أخووي أنا فيني عضل و وبارز بس مغطية شويت دهون أنا صاارلي ألعب تقريبا
6 شهور.
فشوووف أنا ودي أخلي العضلة باااينة مررة.
فعااد أنا بأخذ براايك وبس . أعتبر جسمي هوا جسمك وايش رااح تسوي وعلمني رااح أخذ بكلامك.
ابشر
اول شي ماهو km الوزن ما يقاس بالطول عرفت شلون
كيلو جرام
المهم
بالنسبة لك عزيزي دخل كم مكمل عل ىبعض ( نسميه كورس ) مع تغذيه 6 مرات باليوم 3 رئيسي و 3 ما بين الوجبات الرئيسية وتقدر تحوس في قسم المواضيع المميزة وتفهم اكثر عن شنو تاكل وشنو تمتنع عنه
بالنسبة للمكملات
1- بروتين زيرو فات او قليل الفات مثل الواي بروتين اوبتيم << يغذي العضل ومهم لكل لاعب كمال اجسام
2-كرياتين << يعطيك باور في التمرين فما تحس بالتعب
3- جلوتامين << ممتاز لما بعد التمرين يحافظ على العضل لكن في انواع من البروتين فيه نسب منه فلهذا ما تحتاجه
4- امينو << ومثل ما انت تفضلت في انواع فيها ماده تنشيف
وبس خذ لك لفه وشوف شنو تحصل من هالمنتجات وانا بعلمك طريقه الاستخدام وان شاء الله بشهر بتشوف الفرق يعني على ما ينتهي هالكورس عرفت
موفق
أنا من زمااان وأخذ لفاات على المنتدى وأنا صرااحة حااس أني ودي بالامينو
بس ايش تنصحني أخذ وكم الجرام؟
امينو 2222 والانابوليك والامينو فيول و غيرة ؟؟؟؟
الامينو 2222 او 3000 عن الـ 10000 GM
وأنا ودي بالي فيه مادة الكرنتين.
بالنسبة على الجرام هل يأثر على العمر لأن عمري 19 ونص تقريبا
أنا من زمااان وأخذ لفاات على المنتدى وأنا صرااحة حااس أني ودي بالامينو
بس ايش تنصحني أخذ وكم الجرام؟
اخوي انا حطيت لك لسته وكورس ما ادري انت ما فهمت علي ولا شنو بالضبط ؟ ليش تقول اعتبر جسمي جسمك دام بس تبي امينو ! على العموم راح اجاوبك ومافي شي اسمه بالجرام هذا ماهو حلاو الله يهداك تقيسه بالجرام ؟
امينو 2222 والانابوليك والامينو فيول و غيرة ؟؟؟؟
الامينو 2222 او 3000 عن الـ 10000 GM
وأنا ودي بالي فيه مادة الكرنتين.
اخوي عندك الامينو 2222 تابلز هو المناسب وفيه ماده تنشيف
بالنسبة على الجرام هل يأثر على العمر لأن عمري 19 ونص تقريبا
وقسم بالله ما فهمت شدخل الجرام وتاثيره بالعمر انت شتقصد يعني ؟
معليش أخوي لأني كتبته بسررعة وكان عندي كلاس آآآسف.
أقصد الامينو يعني أنت نصحتني ب 222 جرام وأنا عمري 19 يعني ما فيه آآثار جانبية ؟
طيب كم حبة في اليوم ؟
ومتى أكلها ؟
هل فيها دهوون؟
كم شهر أستمر عليها؟
يوجد فيها بروتينات طبعا؟ صح؟
آآسف أخوي على الاطالة وتعبتك معاااي صرااحة......شكرا لك جدا جدا
معليش أخوي لأني كتبته بسررعة وكان عندي كلاس آآآسف.
أقصد الامينو يعني أنت نصحتني ب 222 جرام وأنا عمري 19 يعني ما فيه آآثار جانبية ؟
طيب كم حبة في اليوم ؟
ومتى أكلها ؟
هل فيها دهوون؟
كم شهر أستمر عليها؟
يوجد فيها بروتينات طبعا؟ صح؟
آآسف أخوي على الاطالة وتعبتك معاااي صرااحة......شكرا لك جدا جدا
معليش أخوي لأني كتبته بسررعة وكان عندي كلاس آآآسف.
ياليت يا الغالي تنتبه يمكن انت عندك كلاس وتكتب بسرعه ونحن ناس منشغلين ونعطيكم من وقتنا فاهتمو بارك الله فيكم
أقصد الامينو يعني أنت نصحتني ب 222 جرام وأنا عمري 19 يعني ما فيه آآثار جانبية ؟
لا عزيزي هالرقم ماهو مقصد فيه الحجم الامينوهات يكتبون عليهم ارقام تركيز المواد فيه وبس ومافيه الا كل خير كتبت 20 وبعدين نزلت 19 ونص والحين 19 عساك ما توصل لل 16 :)
طيب كم حبة في اليوم ؟
ومتى أكلها ؟
هل فيها دهوون؟
كم شهر أستمر عليها؟
يوجد فيها بروتينات طبعا؟ صح؟
حبتين قبل الاكل يعني 3 مرات باليوم والامينو لو فيه دهون ما حصلت امينو فالسوق :) وتستمر على العلبه كلها حتى تشوف النتائج عزيزي والبروتينات اللي فيها ماهي بالكمية اللي الواحد يلتفت لها انت جسمك يحتاج لكل كيلو 2 جرام بروتين يعني عليك الحسبه
الله يعطيك العاافية ومشكووور ولا قصرت
ورااح أسوي زي ما قلت لي . وأمينو 222 تابلز
شكرا لك