وزني 62 طولي 178 ماهو المكمل الغذائي الأنسب لي ؟

السلام عليكم

الوزن : 62

الطول : 178

= نحيف :D

الشهر الأول من دخولي رياضة بناء الأجسام

لم استخدم شيء فقط المحاولة الجادة في التغذية الجيدة

والحمد لله ظهرت النتائج من الشهر الأول

وهذا الشهر الثاني لي في الحديد

ومن بدايته

استخدمت حبوب اسمها دينا ميزان اللي مايعرفها يراجع موضوعي الأول :D

كنت مفكر اني راح اخذ البروتينات بعد 3 - 4 أشهر من التمرين

كنت أقول لو باخذها الحين ايش الفائدة ؟

لازم أربي عضل أول بعدين استخدمها

لكن قلت لو اخذتها الحين اي بيصير ؟

وايش افضل مكمل مناسب لي

وهل فيه ضرر لو استخدمته مع الدينا ميزان ؟

عزيزي البروتين هو الي يطلع عضل

وما تقول لازم اربي عضل مهوب قطو هو الافضل تقول ابني عضل :)

بالنسبة للمكمل الافضل لك يا عزيزي هذا راجع لك

تبغى عضل فقط او عضل ودهون

:lmao:

ابني عضل ولا تزعل ياباشا

طيب يعني عادي لو اخذه الآن ؟

+ تشوف اني نحيف صح ؟

يعني الأفضل اخذ بروتين مع فات ولا زيرو فات ؟

اية عادي ما فية مشاكل ان كنت فوق الـ 18

واية انت نحيف ناقصك 10 كيلو دهون في جسمك علشان تصير في الوزن المثالي

مثل ما قلت لك الامر راجع لك ناس تلعب تضخيم يحتاج دهون وناس تلعب تقسيم ( جسم فرنسي ) ما يحتاج ياخذ بروتين فية فات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

اية عادي ما فية مشاكل ان كنت فوق الـ 18

واية انت نحيف ناقصك 10 كيلو دهون في جسمك علشان تصير في الوزن المثالي

مثل ما قلت لك الامر راجع لك ناس تلعب تضخيم يحتاج دهون وناس تلعب تقسيم ( جسم فرنسي ) ما يحتاج ياخذ بروتين فية فات

---

أنا حالياً ألعب تضخيم

اعطيني اسم بروتين مناسب لي لو سمحن وسعره تقريباً

أنا ألعب تضخيم

اعطيني اسم مكمل تنصحني فيه

وكم سعره << تعرف تحصل له مية ألف سعر كل واحد وعلى كيفه

أنا ألعب تضخيم

اعطيني اسم مكمل تنصحني فيه

وكم سعره << تعرف تحصل له مية ألف سعر كل واحد وعلى كيفه

سيرياس ماس 200 ريال


راح يعطيك عضل ودهون وومتاز هو

بالتوفيق

مشكور أخوي

احصله عند GNC ؟

وكيف يكون شكل المتوفر عندنا

كيس ولا علبه ؟

خخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يقطع سوالفك يابو راشد قطو ههههههه :09:

والله اذا تبي الصراحة ابو راشد دلك على مكمل مهوب صاحي هههه صراحة عن تجربه سابقه

كان وزني 65 ونص وزادني 69 ونص ومكمل نظيف ومايحتاج فيه منه 5 كيلو وفيه 2 كيلو

على مااعتقد تحصله عند جي ان سي وموجود منه علبه وكيس وانت براحتك موفق باذن الله

تحياتي

3.5 ك زيادة ما شاء الله

في كم شهر ؟

وياليت تقولي سعر الـ5 كيلو بكم

وبخصوص الامينو هل لازم استخدمه برضه ؟

وايش رأيكم في هذا

http://up.arb-up.com/i/00015/ac6ncinif1ws.jpg

...

Up


Up


Up

وين ابو راشد وبقية الشباب ؟:(

هلا وغلا معليش طولنا عليك

بالنسبة للسيرياس ماس لا تشترية من جي ان سي حرامية
2 كيلة ونص بـ 250 ريال تقريبا

عند اي مورد تقريبا 5 كيلو ونص بـ 200 ريال

فأشترة من مورد اصرف لك


بالنسبة لأمينو هذا فاشل ولا عجبني وكلام فاضي

بالتوفيق

بارك الله فيك ياغالي

يعني استخدم السيرياس ماس فقط لحاله

واوقف الدينا ميزان ؟

وياليت اذا تعرف موردين ترسلي على الخاص واكون شاكر لك