بأي سن تنصح لعبة الحديد

انا لي اخوي يروح النادي بس ما يلعب

عمره13

احيانا يقول ابي العب >> لكن ارفض

بس اقول لو لعب وزن خفيف 2 كيلو ونص

يعني اوزان خفيفه >> بس للتقويه وما تعيق النمو

وشنو الألعاب اللي ممكن يلعبها لو جاء معاي؟

بوجهة نظري

أفضل تمارين لأخوك هي السويدي والسباحة وتمارين البطن والبوش أب والعقلة (الكارديو بشكل عام) مع تقسيم الوجبات من 5-6 وجبات صحية ان كان يعاني من سمنة

واذا لعب حديد بهالعمر، أعتقد راح يوقف طوله

فأنصحك بلي قلته

ماعلاقة تمارين الحديد بتوقف طول الجسم !!
>> لمن هم فوق 18 سنه ؟

هلا فيك يالغالي

العلاقة ... انه في حال وجود ضغط على العضلة بسبب الاوزان وحتى لو كانت متوسطة راح تاثر على نمو العضم :)

بحيث انه العضلة راح تكون ضاغطة وصاكة على العضام .....

اما الي فوق الــ18 سنة لاباس اما الي تحت هذا السن ما يصلح لهم لعبة كمال الاجسام ورفع الاوزان لانه تحت الــ18 سنة تكون فترة النمو :)

بالتوفيق

همممم حسب علمي والله واعلم انه للان ماشفنا دراسه تؤكد هذا الشي

ارنولد بداء وعمره 16 وطوله بالتسعينات وممثل فيلم هولك بداء وعمره 13 وطوله الان قرابة مترين

واكثر الاجانب ينصحون اشوفهم بـ 16

والله واعلم

^^^^^^^^^^^^^^^

كلامك صحيح

وايضا توجد أبحاث ( لا اعلم مدى مصداقيتها ) تقول انها تساهم في عملية زيادة الطول
بسبب مساعدة هذه الرياضة على افراز الهرمونات واهمها طبعا هرمون النمو .

وطبعا كل هذا كلا نظري لا اعلم مدى صحتهه على أرض الواقع ..

بالمقابل ايضا كلام اخوي منادة الليل صحيح :
عضام وغظاريف الصغار ليست بذاك القوة فإحتمالية الاصابة واردة بشكل كبير اثناء رفع الاوزان المرتفعة .

فما دام فيه احتمالية ضرر حتى ولو كانت بنسبة ضئيلة فالأفضل الابتعاد عن اللعبة لمن هم دون الثامنة عشر .

ــــــ

مجرد وجهة نظر تحتمل الخطآ