نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
رد: نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
ضهرك حلو جمسل مش بطال بس
باقى الصور مش مبين جسمك اوى
بس استمر يا مان علشان انتا ناقصك تقريبا 5 كيلو كمان
ونتا كام سنة ؟
رد: نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
بس يا ليت تعطينا نوع التمارين اللي انتا سويتها
رد: نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
زين وجسمك جذي معناه يتعدل بسرعة وهاذا شي قليل لان في اجسام سنة واكثر علشان يبين وبعد يبيلك باي وتراي وبيطان خفيف عندك
بس نصيحتي دش نادي دامك نشيط وما تكسل وسوي هالتمارين بس خفيفة ضغط وضهر الي تتعلق وترفع نفسك
3 شهور وتصير نايس وموفق منها لاعلى
رد: نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
هلا فيك اخوي
جسمك جميل وحط على نفسك يالغالي لانه الذراع تقاسيم الباي والتراي مو جاي بالشكل المطلوب ...
واصل بارك الله فيك وبتشوف ان شاءالله الي يرضيك :)
رد: نتائج تمرين 11 اسبوعا في المنزل ( صور )
اشكركم جميعا على المرور
وان شاء الله ربنا يوفقنا واياكم
وعلى فكره انا الحين شغلى تضخيم وشغال على جدول ابو راشد الله يوفقه و يوفق كل اللي نصحوني سابقا
واشوفكم قريب مع نتائج افضل ان شاء الله