عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياابطال ان شاء الله تمام
حبيت اخذ رأيكم في شغلي خلال ال 11 أسبوع , وان شاء الله تكونو خير عون لي .
وعلى فكره اخونا العضو منادة الليل انا مبسوط منه ومن شغله ماشاء الله عليه وانا تقريبا مثله في كل شي الطول 169 والحين الوزن 64 كج وبصرااااااااحة حمسني كثير إني اواصل التمرين في المنزل والحمد لله هذه النتائج ( لاتنسو ذكر الله ) ونصائحكم ياوحوش
http://www7.0zz0.com/thumbs/2010/03/26/02/239618860.jpg
http://www7.0zz0.com/2010/03/26/02/433486966.jpg
ضهرك حلو جمسل مش بطال بس
باقى الصور مش مبين جسمك اوى
بس استمر يا مان علشان انتا ناقصك تقريبا 5 كيلو كمان
ونتا كام سنة ؟
بس يا ليت تعطينا نوع التمارين اللي انتا سويتها
زين وجسمك جذي معناه يتعدل بسرعة وهاذا شي قليل لان في اجسام سنة واكثر علشان يبين وبعد يبيلك باي وتراي وبيطان خفيف عندك
بس نصيحتي دش نادي دامك نشيط وما تكسل وسوي هالتمارين بس خفيفة ضغط وضهر الي تتعلق وترفع نفسك
3 شهور وتصير نايس وموفق منها لاعلى
هلا فيك اخوي
جسمك جميل وحط على نفسك يالغالي لانه الذراع تقاسيم الباي والتراي مو جاي بالشكل المطلوب ...
واصل بارك الله فيك وبتشوف ان شاءالله الي يرضيك :)
اشكركم جميعا على المرور
وان شاء الله ربنا يوفقنا واياكم
وعلى فكره انا الحين شغلى تضخيم وشغال على جدول ابو راشد الله يوفقه و يوفق كل اللي نصحوني سابقا
واشوفكم قريب مع نتائج افضل ان شاء الله