شورايكمـ .. استفسار كورس يديد من المكملات..؟

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

السموحه لاني ماعرفت سو اسمي الموضوع .. ولكن اتمنى اني قدرت اوضحه

موضوعي جدا بسيط .. لكن احترت في اختيار المكملات هالمره

اولا .. ببدى في جدول بوراشد للضخامه.. وبكره راح ابدى اطلع صور التمارين اللي ماعرفها
وبديت من اسبوعين حق البطن لموضوع بوراشد ربي يحفظه

انا منتظر جي ان سي خصمهم و ناوي بداية هالشهر آخذ:

بروكمبلكس العادي
واي بروتين
امينو
جلوتامين
وعندي انيمال بمب

وخطتي اهيه ..

واي بروتين قولد = فترة الضحى سكوب .. وقبل النوم سكوب << فهالفتره ابي بروتين يكون مافيه دهون

بروكمبلكس= سكوب قبل التمرين بساعه .. وبعد التمرين سكوب
وافكر ببروكمبلكس قاينر عشان ازيد الوزن .. لكن انا الحينه عندي كرش .. والحمدلله خففت منه بتقليل من الكارب بعد التمرين وابي اقلله اكثر وابي اشوف السكس باك :cray: مع انه بدت توضح ملامحها .. وبعدين ناوي على القاينر .. << شورايكم؟


امينو = انا جربت 2222 و امينو 2222 سوفت جيل وماعليهم كلام .. بس ودي اغير .. وابي تكون حبوب حجمة متوسط وينبلع بسرعه .. نفس السوفت جيل مثلا.. وتأثيره اقوى

الجلوتامين= اللي جربته 3000 كبسول .. حبتين اول الصباح وقبل النوم
وكل كبسوله .. تحتوي على 3 جرام من الجلوتامين
هل تنصحوني بأفضل منه ؟ مع اني اذكر كلام الغالي توتو .. يمدح البودر ..
مثلا جلوتامين بودر من اوبتيمم او في افضل منه؟



ضفت الواي بروتين لانه صارتلي ظرووف ضغطت عليه لدرجه ماعدت آكل عدل..وكانت تغذيتي ضعيفه وبالذات فتره الليل او بعد التمرين

حسيت اني اعوض البروتين والفيتامينات من المكمل.. ومن هالمنطلق .. ضفت الواي بروتين عليهم ويكون اول الصبح وقبل النوم


حبيت آخذ رايكم.. لانه مالي غير هالمنتدى اللي لاقى استحساني ويهتم بهالهوايه واحب أشاورهـ :) وعقبال مااشاروكم فالزواج خخخ

السموووووحه غثيتكم بطولة الكلام ..وبانتظار ردودكم الحلو
اخوكم\ ولد بوظبي
ربي يحفظكم

هلا حياك يا بعدي

في البداية يا ليت تعطينا طولك ووزنك علشان نعطيك الافضل يا ولد ابو ظبي

بالتوفيق يارب ^__^

امممممم
الجولاتامين لو تاخذه ماظن انك تاخذ الانمال بمب لانه فيه كرياتين

آآسف يابوراشد .. امس كاتبه وعين مغمضه وعين مفتحه

طولي 169 ووزني اخر مره وزنته 63 .. اتوقعه الحين 64

تحيــــاااااتي المتواضعه

مررحبـا .. احس الموضوع نزل تحت ومحد سأل عنه..
بالنسبة للوزن .. مافي تحسن يذكر .. وهذه بسبب التغذيه والوقت والخ .. ومن جذه ضفت وي بروتين

ممم فانتظاركم

اهلا بالجميع

(((((((((( اخواني الاحظ مصطلح كورس بكثرة واللي نذكره ان الكورس غالبا ما يكون هرمون اما البروتين ليس بكورس لانك محتاجه على طول ما راح توقفه حبيت انوه لذلك )))))))))))))))

رأيي لك بما تغذيتك ضعيفة خذ
وي بروتين + بروتين البيض+كازيين هذي كفيلة ببناء جسمك (تجي مجموعة 3 علب)
ملاحظة كل انواع الامينو قريبة من بعض .

تقبل مروري

هلا اسف كنت منظغط شوي

شوف حبيبي حاول ما تعتمد على المكملات اذا اعتمدت عليها ضعف اكلك

بالنسبة للواي والبروكومبلكس

البرو كومبلكس خلة قبل النوم لانة بطي امتصاص ويغذي العضلة وانت نايم لمدة 7 ساعات

بالنسبة للاوي بروتين خذة بعد النادي مباشرة واول ما تصحى لان العضلة ما فية شي يغذيها ومحتاجة تغذية عن طريق بروتين سريع امتصاص زي الوي بروتين

بالنسبة للأمينو نسبة الامينو في الوي بروتين اكثر من امينو 2222

فخذ لك امينو حلو

وعغلى فكرة مكملاتنا في السعودية بعضها تجي من عندكم
ابعد عن جي ان سي سعر غالي وبعض المكملات ما تلقها عندهم

وذكرني ان نسيت شي

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

السموحه لاني ماعرفت سو اسمي الموضوع .. ولكن اتمنى اني قدرت اوضحه

موضوعي جدا بسيط .. لكن احترت في اختيار المكملات هالمره

اولا .. ببدى في جدول بوراشد للضخامه.. وبكره راح ابدى اطلع صور التمارين اللي ماعرفها
وبديت من اسبوعين حق البطن لموضوع بوراشد ربي يحفظه
جدول ابوراشد ممتااز
انا منتظر جي ان سي خصمهم و ناوي بداية هالشهر آخذ:
نصيحه وفر على نفسك وخل جي ان سي اسعارهم عااااليه رحت مره عندهم وندمت
اشتر من اخونا انجل ..او اي احد مضمون يستوردها بسعر جدا ممتاز ويبيعها لك ارخص من جي ان
بكثيير
بروكمبلكس العادي ممتاز
واي بروتين ممتاز لكن احسه زايد لكن مايمنع انك تاخذه
امينو مهم جدا
جلوتامين ايضا لاغنى عنه
وعندي انيمال بمب الكثير يمدحونه انا عن نفسي ماجربته

وخطتي اهيه ..

واي بروتين قولد = فترة الضحى سكوب .. وقبل النوم سكوب << فهالفتره ابي بروتين يكون مافيه دهون
يفضل اول ماتصحى ايضا..قبل النوم مع حليب قليل الدسم..كذا تمام
بروكمبلكس= سكوب قبل التمرين بساعه .. وبعد التمرين سكوب
وافكر ببروكمبلكس قاينر عشان ازيد الوزن .. لكن انا الحينه عندي كرش .. والحمدلله خففت منه بتقليل من الكارب بعد التمرين وابي اقلله اكثر وابي اشوف السكس باك :cray: مع انه بدت توضح ملامحها .. وبعدين ناوي على القاينر .. << شورايكم؟
الفرق مو هذاك الكبيير بين العادي والغينر لكن افضل العادي... هم نفس النسب لكن الاختلاف في الكاربوهيدرات والفات فقط ان تبغا ضخامه مع شوية دهن خذ الغينر والعكس

امينو = انا جربت 2222 و امينو 2222 سوفت جيل وماعليهم كلام .. بس ودي اغير .. وابي تكون حبوب حجمة متوسط وينبلع بسرعه .. نفس السوفت جيل مثلا.. وتأثيره اقوى
خذلك امينو انابوليك 10000 حبته صغيره وتنبلع بسرعه وقوي
الجلوتامين= اللي جربته 3000 كبسول .. حبتين اول الصباح وقبل النوم
وكل كبسوله .. تحتوي على 3 جرام من الجلوتامين
هل تنصحوني بأفضل منه ؟ مع اني اذكر كلام الغالي توتو .. يمدح البودر ..
مثلا جلوتامين بودر من اوبتيمم او في افضل منه؟

ايه..جلوتامين اوبتمم افضل الي يجيك بودر..حط ملعقه صغيره(اي 5 غرام تقريبا) مع جرعة البروكمبلكس الي بعد التمرين

ضفت الواي بروتين لانه صارتلي ظرووف ضغطت عليه لدرجه ماعدت آكل عدل..وكانت تغذيتي ضعيفه وبالذات فتره الليل او بعد التمرين
لاتقصر بالاكل لانك لو ماتغذيت زين محترضيك النتايج من المكملات

حسيت اني اعوض البروتين والفيتامينات من المكمل.. ومن هالمنطلق .. ضفت الواي بروتين عليهم ويكون اول الصبح وقبل النوم
ماعندك اشكاليه:)


حبيت آخذ رايكم.. لانه مالي غير هالمنتدى اللي لاقى استحساني ويهتم بهالهوايه واحب أشاورهـ :) وعقبال مااشاروكم فالزواج خخخ
ههه خذ راحتك اتمنى اني اكون افدتك:)
ولاتنسى تعزمنا في زواجك :أفكر:

السموووووحه غثيتكم بطولة الكلام ..وبانتظار ردودكم الحلو
اخوكم\ ولد بوظبي
ربي يحفظكم

---

موفق باذن الله

اقتباس:

---

(((((((((( اخواني الاحظ مصطلح كورس بكثرة واللي نذكره ان الكورس غالبا ما يكون هرمون اما البروتين ليس بكورس لانك محتاجه على طول ما راح توقفه حبيت انوه لذلك )))))))))))))))

---

:biggthump

والله ياخوي ولد ما قصرو الوحوش بارك الله فيهم

مافي مجال لاضافة اي شي

اهم شي يالغالي انك ما تفكر في شي لما تلعب لانه التفكير له دور في ضعف النفس ولما تضعف نفسية الانسان ياخي تتعب الجسم وتهلك الجسم فحاول انك ما تفكر دائماً ..... .

والعب وانتظر النتايج ولما بين فترة تشوف نفسك حاول انك تشوف نفسك بنظرة انك تحس بتغير علشان تقدر تتقدم الى الافضل

بالتوفيق يالحبيب

مشتاق بيروت

.. هلا والله .. وشكرا على الملاحظه.. ماكنت اقولها قبل .. بس من لزمت المنتدى .. واشوف الشباب يتكلمون عن الكورس . . واقول من موضوعه هذه يبي ابر .. ومن ادخل اشوف يتكلم عن مكملات .. الخ .. وخذتها على اساس .. كورس مكملات .. او كورس ابر .. تؤبرني :)


آبو رآشـد

هلا اسف كنت منظغط شوي
حسيت فيك ولا مب من عوايدك يالطيب
شوف حبيبي حاول ما تعتمد على المكملات اذا اعتمدت عليها ضعف اكلك
نعم صح كلامك.. ولكن تمر ايام شويه تجبرني.. وتقل التغذيه عندي الفتره المسائية

بالنسبة للواي والبروكومبلكس

البرو كومبلكس خلة قبل النوم لانة بطي امتصاص ويغذي العضلة وانت نايم لمدة 7 ساعات
ممم يعني بخليه .. قبل التمرين.. وقبل النوم

بالنسبة للاوي بروتين خذة بعد النادي مباشرة واول ما تصحى لان العضلة ما فية شي يغذيها ومحتاجة تغذية عن طريق بروتين سريع امتصاص زي الوي بروتين
اول الصبح .. وبعد التمرين..

بالنسبة للأمينو نسبة الامينو في الوي بروتين اكثر من امينو 2222

فخذ لك امينو حلو
ممم اليوم خذت جوله عليهم.. وبشوف امينوا لا باس فيه

وعغلى فكرة مكملاتنا في السعودية بعضها تجي من عندكم
ابعد عن جي ان سي سعر غالي وبعض المكملات ما تلقها عندهم
ممم هيه والله غاليين الله لايوفقهم
اتخيل امس اسأل عن جلوتامين قالت درهم 320
واليوم اشترت من محل اتعاملت معاه مره وحده قبل وخذت جلوتامين بودر اسمه جلوتالين من شركة لابرادا بـ 145 درهم وعلبته كبيره نوعا ما ..اظن 500 جرام الحجم

وسعره كااااسر لكل محلات البروتين
السبب يبيع بفايده اقل . . لانه محله صغيره واجاره رخيص ومنافس لمحل عنده .. وقالي اقدر ابيع اكثر, بفايده اقل ..
المحل اسمه فيتامين شوب= الماريه مول=ابوظبي
الغرض مب دعايه لكن لوجود مكان ارخص ومساعده اللي يحب يشتري منه

وذكرني ان نسيت شي
ماعليك قصور .. والمنتدى شامخ بتواجدك .. وبتواجد الأعضاء كلهم بدون ذكر اسماء

بالتوفيق

http://www.montada.com/customavatars/avatar760620_1.gif THE CAST

والله ماقصرت فالرد يطولي بعمرك ..
وعشان الجي ان سي اليوم بطرش شكوى على الفلبينيه .. اتخيل اتصلت بتكرر ابي استفسر عن سعر منتج.. الخ تقولي انته تبي تشوف سعر تعال المحل .. ليش كل شوي تتصل وباسلوب الله لا يوفقها

وبالنسبه للانيمال بمب .. بصراحه كتجربه اشوفه وايد اوكيه وتغيرت عندي الاوزان.. وبالذات الكبسولة الحمراء دمار.. تعطيك تركييز وماتخليك تنام فالليل :) اذا خذتها فالفتره المسائية -
اتخيل مره اتمرنت لمده ساعه ونص تقريبا وبعدها طلعت اركض .. ماشاء الله ركضت 35 دقيقه متواصله .. وحاس انه في شي متغير وبعدني فيه طاقة .. ورديت مب قادر انام

بس على كلام الأعضاء عن تجربه ويفضلون .. يمدحون الـ ان او اكسبلود .. والسوبر جارج.. وفيه منتج داينامتايز .. شي ماذكر اسمه .. منادة الليل مجربه ويمدحه
------------------------------------------------------------------------------
صوت الجماهير
:) مادري شو ارد عليك .. شكرا على الابتسامه
----------------------------------------------------------------------------
http://www.montada.com/customavatars/avatar127719_4.gif منادة الليل

والله ياخوي ولد ما قصرو الوحوش بارك الله فيهم
مب جديد عليهم .. دائما
مافي مجال لاضافة اي شي

اهم شي يالغالي انك ما تفكر في شي لما تلعب لانه التفكير له دور في ضعف النفس ولما تضعف نفسية الانسان ياخي تتعب الجسم وتهلك الجسم فحاول انك ما تفكر دائماً ..... .
ان شاء الله .. وهذه شي اللي احيانا يدمرني

والعب وانتظر النتايج ولما بين فترة تشوف نفسك حاول انك تشوف نفسك بنظرة انك تحس بتغير علشان تقدر تتقدم الى الافضل

الا النظره موجوده يطولي بعمرك :) بس من افصخ واشوف .. احس اني تعودت على شكلي والعضل..<<يمكن من كثر ماشوف بالمرايا .. بس اتحمس لما اشوف انه الاوزان تغيرت عن السابق وبشكل شاسع..
ومثل ماتقول .. هذي رياضة بناء اجسام .. يعني صبر .. ولو كانت في ظروف تأخرك او تقهرك احيانا
بالتوفيق يالحبيب

وياك يارب ..


مااااااااااقصرتوا جميعا .. وفيكم الخير والله .. مب عارف كيف اشكركم .. ولكن مااقدر غير اني ادعي لكم بالغيب وبميزان حسناتكم..
شكرا و عساكم ع القوة .. وان احتجت شي :) بتكونون اول ناس اسألكم فيهـ ..

هلا بالنسبة لسكوب قبل التمرين مو لازم اهم شي بعد التمرين وقبل النوم والصبح بالنسبة لك انت على وزنك

بالسنبة للجلوتامين غالي ؟؟؟ الجلوتامين رخيص عند جي ان سي سعرة 90 ريال تقريبا اسمة جلوتامين جي ان سي

بالتوفيق يا وحش

http://www.montada.com/customavatars/avatar738748_4.gif آبو رآشـد
هلا بالنسبة لسكوب قبل التمرين مو لازم اهم شي بعد التمرين وقبل النوم والصبح بالنسبة لك انت على وزنك

ان شاء الله .. بعد التمرين .. وقبل النوم .. مشكور على الاهتمام
بالسنبة للجلوتامين غالي ؟؟؟ الجلوتامين رخيص عند جي ان سي سعرة 90 ريال تقريبا اسمة جلوتامين جي ان سي
والله اتصلت وقلت لهالفلبينيه .. قالتلي ارخص واحد بـ 120 درهم وكبسول
بالتوفيق يا وحش
ويوفقك يااربي .. ربي يوفقك ويرزقك فميزان حسناتك