استفسار على طريقة استخدام سرياس ماس

السلام عليكم ..

كيفكم ؟؟

ابي طريقة استخدام السرياس ماس ويالت شرح واضح بدون رموز مانفهمها او اختصارات لاني مبتدئ :D

موفقين

اخى اولا طولك ووزنك وكام سنة وقد اية بتتمرن
وهوا عموما بيكون 3 سكوبات فى اليوم

هلا اخوي انا حصلت كلام عنه

طريقة الاستعمآل: سكوبين مع ماي بارد او حليب منزوع الدسم او حليب قليل الدسم كمية الماء 690 ملي لتر يعني علبة الماي الصغيره فل الا ربع ونفس الموضوع مع الحليب

تخلط المكًون وتخليه من 30 - 45 ثانيه بعدين تشربه

3 مرات يومياً ولأفضل النتائج من 3 الى 5 يوميا

الصبح قبل الافطار بساعه او بعد الافطار بساعه < حليب منزوع الدسم او قليل الدسم
بعد التمرين بنص ساعه < مع ماي
قبل النوم بساعه مع حليب

..........................

لكن ايش يعني سكوب ؟

اخوية اكتر الاعضاء والناس يستعملون بلسكوب غير كدة
انتا لو ذكرت طولك ووزنك وعمرك راح افيدك اكتر

طولي 173 تقريبا ووزني 53 .. لكن ايش يعني سكوب انا وجدة داخل الكيس علبة بلاستكيه كبيره هل هذا هو السكوب

ايوة يا اخى ونتا ناقصك 20 كيلو ا نشاء الله ممكن تزيد الزيادة دى معى التمرين بس طبعا المكملات مش سحر اهم حاجة وزع التغذية من 5 ال6 وجبات ونومك من 7 الى 8 ساعات
ونا شاء الله احلى النتايج ولازم يكون فيها 3 وجبات رئيسية
وموفق ان شاء الله

اهلا اخوي يعطيك العافيه بس البلاستيك جدا كبير مش معقوله اعبيه كله واحطه مع الحليب ولا المويه

يعني اعلى شي فيه 250 مكتوب هو درجات وفوق مكتوب ML=CC

هوا يا اخى انتا تملاها لى الاخر وهيا مو كبيرة اوى وغير كدة
لو طعمة حلو عادى ممكن معى ماء عصير اى حاجة
اما معى فايدة اكتر الحليب وموفق ان شاء الله