طولي 179 و وزني 87 ابي رايكم ببروتين ميغا ماس 2000

,, السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته ,,

× . × ياشبااب أخباركم وعلومك طيبين انششاء الله :D


كنت قبل سنه العب حديد لمده 5 شهور . وتركته لضروف .

واللحين لي شهر راج للتمارين الجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادهـ وبقووووووووووووووووهـ

وأبي رايكم وابي خبرتكم تشتغل :D

طولي 179 و وزني 87ونص << :أفكر:

لاني قررت استخدم بروتين بس مدري وش النوع المناسب لجسمي ..
وأبي رايكم بــ بروتين ميقا ماس 2000 Mega mass 2000

واذا هو غير منااسب لي .. ويجود الافضضضضضضل .. ياليت تذكرون لي اسمه ..
..

سؤال اخر ..

اللحين لاعب كمال الاجسام محتاج من 5-6 وجبات يوميآ ... ( هل اكل الفواكه) يعتبر وجبه . ولا لآ
وبس .. أبي فزتكم باالاجوبه ..... --( والناس للناس والكل بالله )--
وجزاكم الله أأأأأأأأأأألف خيير ..

ياهلا وغلا فيك يالحبيب

ياريت تاخذ طلة على قوانين القسم لانه عنوان موضوعك مخالف :)

علشاان ما تطيح في الاخطاء مستقبلاً

بخصوص موضوعك

انت عندك زيادة في وزنك يالحبيب هذاا ول شي زيادتك تقريباً 13 كيلو مادري هي دهون ولا عضل ؟


وثاني شي انت شنو هدفك من الحديد تضخيم تقسيم تخسيس... الخ.

والبروتينات انواع منها الفات الي تعطي شوية دهون بالعضل ومنها الشبه خالي من الفات الي حق عضل صافي فيختلف عمل البروتينات في فترات التمرين وطريقة الاستخدام :)

واكيد لاعب كمال الاجسام بحاجة لوجبات كبيرة ولكن على حسب :)

يعني على حسب هدفك مثل ماقلت لك في النقصة الثانية :)

واكل الفواكة مو وجبة كاملة ولكن الفواكه غنية ببروتينها وفيتامينات الموجودة فيها منها الباور ومنها المغذي ومنها الي فيه علاج الخ...

واتمنا اني افدتك

بالتوفيق

معليش ع اسم العنوان . لانو ماكنت اعرف الششروط ..

المهم ياخوي ..

أنا أبي يكون جسمي ضخامه متوسطه ..

وانت تقول جسمك زايد 13 كيلو مدري دهون ولا عضل .. انا جسمي مافيه عضل بارز .. يعني اتوقع دهون ..

بس مافيه ترهلات واجزاء زائده ..

ومثل ماقلت لك ابي تضخييم متووسط ..

ومشكور اخوي ع اهتماامك .. والله يرزقك الجنه ويرزقك ماتمنىى .. :)

هلا اخوي

معذور يالحبيب بما انك جديد :)

طيب حلو يعني الامر بسيط ان شاء الله :)

اول شي تحتاج انك تحول هذي الدهون الزايدة الى عضل او تحرقها :)

وما يصلح لك نهائياً اي مكمل فيه كارب وفات عالي ....

فالمكملات الي تحتاجها هي

الواي جولد ستاندرد , او البروكومبلكس العادي وليس الجينر
النو اكسبلود : منتج للطاقة
امينو 2222

هذي المكملات ....

ثاني شي : تاكد انه جدول الضخامة يعتمد على الاوزان الكبيرة وهذا اهم ما في الموضوع والمكملات الي ذكرتها لك راح تخدمك في حال انك شديت على روحك بالتمارين .

ما حطيت لك مكملات ضخامة مثل السيرس ماس والميغا ماس والسوبر ماس والبروكومبلكس الجينر لانه انت عندك زيادة فنهائياً ما تحتاج اي مكمل ضخامة .

الواي او بروكومبلكس راح يحول لك الدهون الى عضل ولكن اذا كانت تمارينك شاقة . وما راح تشوف نتايج من المكملات الا بعد استخدام علبتين على الاقل .

اخترت لك الامينو 2222 لانه الي عندك هو دهون ومو شرط تكون في ترهلات :)

النواكسبلود راح يفيدك في النشاط ويعطيك طاقة انك تتمرن صح ان شاء الله :)

واسمح لي اذا مقصر في شي وذكرني بردك اذا كان قاصر شي

بالتوفيق

ماقصر معاك منادة الليل .. :)

فالمكملات الي تحتاجها هي

اذا اخذت

الواي جولد ستاندرد

تاخذ اول الصباح .. وقبل التمرين بساعه وبعد التمرين مباشر
او قبل التمرين بساعه وبعد التمرين مباشر وقبل النوم


او اذا اخذت

, او البروكومبلكس العادي وليس الجينر

الصبح و بعد التمرين .. وقبل النوم لانه بطيء الامتصاص ويغذي جسمك وانته نايم


النو اكسبلود : منتج للطاقة
منتج قوي جدا وتاخذه قبل التمرين .. اظني قبلها بـ 40 دقيقه .. اقرى التعليمات اللي على المنتج

امينو 2222
مكتوب على المنتج
تقدر تاكل 10 حبات كحد أقصى فاليوم .. وتقدر توزعها الصبح 2 والظهر 2 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 3

الوجبات .. 6 .. 3 الرئيسية ومن بينهم خفايف فواكه او سلطة او زبادي منزوع الدسم

ولاتنسى تشرب ماي .. مايقل عن 3 لتر فاليوم..

بما انك مبتدئ .. هذي مواضيع حق بوراشد الطيب تهمك
بتحصلها بتوقيع بوراشد

]||[ مصطلحــات كمــآل الآجســـآم وتعريفهــآ وشرحهــــآ ]|||[
الامينو و الاحماض الامينية ][ تبـي جسـم صـح طبـق صـح
جميع صور تمرين العضلات المهمة وطريقتها
جــدول ضخامـة ( نتائـج قويـة ) ][ حقق حلم الـ 6 بـآك وازالةالكرش

وخذلك لفة على قسم المواضيع المميزه .. :)

تحياتي

يالباا قلوبكم .. ياناااس

ماقصرتو ويعطيكم أأأأأأأأأألف عافيه .. :أفكر:

واللي فهمته منكم .. أني (استخدم) :D
××
البروكومبلكس العادي وليس الجينر
مـــــــــع
النو اكسبلود : منتج للطاقة

مــــــع
امينو 2222

....

وبعدين الامينو .. شغلته يحدد مسار البروتين صح < ولا معلومه خاطه :33:

كيف يحدد مسار البروتين ؟

الامينو عبارة عن احماض امينية مغذي للعضل

بالتوفيق

يالباا قلوبكم .. ياناااس

ماقصرتو ويعطيكم أأأأأأأأأألف عافيه .. :أفكر:

واللي فهمته منكم .. أني (استخدم) :D
××
البروكومبلكس العادي وليس الجينر
مـــــــــع
النو اكسبلود : منتج للطاقة

مــــــع
امينو 2222

....

وبعدين الامينو .. شغلته يحدد مسار البروتين صح < ولا معلومه خاطه :33:

الاماينو عبارة عن احماض اماينة مثل ما قالك الاخ ماندة
اقرا الرد

يسلمكم ربي ع المعلوماات الطيبه .. وكثر الله خيركم

معلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش

أنآآآآآآآآآآآآآآ أسف .. انا قلت لكم وزني .. 87كيلو

خطااا .. وزني 68 ونص ...

اسف ع الخطااء

وياليت تنصحوني من جديد :D

ويعطيكم الف عافيه :أفكر:

شهالكلام اخوي طموح رياضي صارلك الحين فتره وانت تناقش الربع اخرتها طلع وزنك معكوس ؟؟

لاحول ولاقوة الا بالله

على كل حال اتبع التغير التالي

واللي فهمته منكم .. أني (استخدم) :D
××
البروكومبلكس العادي وليس الجينر

استخدم الجينر لان تحتاج زياده بالوزن

مـــــــــع

النو اكسبلود : منتج للطاقة

اوكي ما عليه مشاكل النواكسبلود

مــــــع
امينو 2222

النوع السوفت جيل تاكد من هالاسم تحت الارقام يوم تشتري العلبه لانه هذا للتضخيم واللي انت تحتاجه

معليش ياخوي .. بس كنت اكتب الموضوع ع وقت اذان المغرب .. وكنت مستعجل ..

وكل انسسان يخطي ,, ومافيه أحد معصوم عن الخطاء

ع كل حاال .. كثر الله خيرك يالذيب ..


ويعطيكم الف الف عافيه .. والله يجزاكم الف الف خير :أفكر: