السلام عليكم
يا أخوان انا اليوم بستخدم البروتين لأول مره برو كمبلكس العادي
لكن بعد التمرين كم سكوب وكم كمية الماء اللي أخلطه معاه
عرض للطباعة
السلام عليكم
يا أخوان انا اليوم بستخدم البروتين لأول مره برو كمبلكس العادي
لكن بعد التمرين كم سكوب وكم كمية الماء اللي أخلطه معاه
هـلا أخوي .. أمم أخوي قبل كل شي الجسم يحتاج إلى 3 لتر من الماء
المهم بالنسبة للكمية طبعاً على حسب رغبتك لأن في ناس تحب تأخذ البروتين ثقيل
وفي ناس تحبه خفيف وتخليه على كوبين ماء .. أنا كنت أحط كوب بروتين طبعاً الكوب الي يجي معاه
في كاسة ماء كبيرة .. وأخلطها لحد ما يدوب .. وأشربها على طول . وأشرب وراها كاسة ماء ..
اخوي مثل مامكتوب على العلبه
من 8 الى 12 اونصه
الي تعادل 250 الى 350 مل
وماعتقد انك لو زودت الماي شوي بيصير معاك شي ,, فلاتحاتي
انا استخدم مع الحليب 350مل
وأحلى كلاااام ..