عرض للطباعة
ياشباب ابغى اتخلص من الصدر مره مابغا يكون عندي صدر انا كان وزني 100 وصار 87
وطولي 175 انا في الحديد من ثلاثة اسابيع ابغى انحف وقاعد اسوي تكرارات كثيره على وزن 15بس الصدر احسه يكبر وانا ابغا اشيله مره ايش اسوي مع اني ماستخدم مكملات تكفون انصحوني ايش اسوي ابغا اشيل الصدر
امكن تكون ائلتي غبه لغيري بس والله اني مبتدى وما اعرف شي
اخوي
كيف تشيله ؟؟؟ وانت وزنك زيادة اصلا؟
اذا تبي تشيله بالمرة
اترك الحديد وخلك على التمارين السويدية
وانسى الحديد واعمل رجيم وتمارين صح
لما يوصل وزنك الى 68 الى 70 هنا تكون انت مضبوط
:) وروح على قسم المواضيع المميزة وبتشوف مواضيع بخصوص التمارين
حقق حلم ال6باك لاخونا بوراشد هذا لحرق الدهون وشد الجسم كامل
التمارين السويدية وفوائدها بالصور لاخونا امير
ايضاً نفس الغرض
بالتوفيق
تبغى تشيلو مرررره نزل وزنك لين يوصل ٥٥ ك
بالتوفيق
ماقصرو الاخوان خليك سويدي وكارديو قوي واستمر شهرين مع دايت ممتاز وتكون ملتزم فيه وشوف النتايج باذن الله
مثل ما قالوا لك الاخوان اترك عنك الحديد وخلك على السويدي والكارديو