بغيت اعرف متى افضل اوقات شرب البروتين + سؤال عن الميغا ماس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي هذي اول مشاركة لي وبصراحة المنتدى هذا روعة والله يوفقكم،ثانيا بغيت من الاخوان الكرام يجاوبوني وخصوصا الاخ الكريم ابو راشد، لاني اشتركت في نادي ولي اسبوعين زيادة وزن والحمد لله زاد وزني شوي،وانا استخدم( بروتين ميجا ماس وامينوا2222 )وانا استخدم البروتين والامينو قبل التمرين بحوالي نصف ساعة،وبعد الانتهاء من التمرين استخدمها ايضا مباشرة،وبصراحة سبب لي البروتين امساك في البطن وبغيت اعرف متى افضل اوقات شرب البروتين ،واتمنى الرد منكم في اقرب وقت واللي حاب يتصل فيني ويوضح لي مباشرة بدون مايكتب هذا رقمي والله يوفقكم جميع0505841711 ابو سلطان

يا ليت تراجع قوانين القسم بما انك جديد

+

تم تعديل عنوان الموضوع

+

طولك ووزنك علشان نفيدك

بالتوفيق

هههههههه الشغله مايحتاجله تلفون الواي بروتين افضل وقت واحد سكوب اول ماتصحه على طول وبعده اقل شي بنصف ساعه تاكل وبعد التمرين مباشره ايضا واحد سكوب وفي ايام الراحه واحد سكوب او ماتصحى اشربه وبالنسبه للامينو اعتقد 5 حبايات قبل وبعد التمرين لكن انتضر ردود الشباب

اشكر جميع الاخوان اللي جاوبوني على استفساري،وللمعلومية انا طولي168 ووزني 55 وشكرا ياغالين

اخي الفاضل بناء على طولك ووزنك فأنت بحاجة الى ضخامة وزيادة وزن عضل وفات وكارب .. وللأمانة اسوأ بروتين استخدمته كان الميقا ماس 4000 لا طعم ولا نتيجة ولو ابي اقول نتيجة ما اقول غير قلبة المعدة والترهلات .. ممكن تستخدم بروكمبلس قينر أو سيريس ماس أو سوبر ماس قينر .. هالثلاث بروتينات كلها مستخدمة ومشهود لها بالنتائج الممتازة في الضخامة .. وموفق خير ان شاء الله ..

اشكر كل الاخوان اللي جاوبوني واتمنى لهم التوفيق والله يسعدهم