عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله
وزني 71
وطولي168
انا كنت منقطع عن التمرين فتره4شهور تقريبا بسبب اصابه تمزق اسفل الكتف الخلفي والحين الحمدلله احسن من اول والحين صار ليي تقريبا شهر معود مع ان جسمي حلو بس حاب ضخامه مو لازم الوزن عندي
لاهنتو ابي نصيحتكم في بروتين ضخامه عضليه
سلام
أنصحك بـ واي بروتين جولد ستاندارد اوبتيمم
أو Ultra whey Pro من يونيفرسال
هذا في رأي الشخصي ، وأنتظر باقي الكباتن
إذآ تبـي ضخآمـة [ عضل ودهون ] فـ آلأفضـل [ السيريـس مآس أو برو كومبلوكس جينـر أو سوبـر مآس جينـر ]
وإذآ تبـي ضخآمة [ عضـل صآفـي ] ، فـ آلأفضـل [ آلنيتروتك أو آلبروكومبلوكس أو آلوآي بروتيـن ]
طبعـاً آلعضل آلصآفـي يبـي له صـبر ، عكس آلضخآمـة !