عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو الافادة بعدد ايام تمارين المعدة في الاسبوع؟؟؟
هذا الموضوع محيرني صراحة من وقت وكل ما اسال اجوبة مختلفة..
في الصالة في مدرب حسب ما يقول لازم كل يوم اتمرن معدة وخصر.. على شان في دهون في البطن ومن ناحية الخصر في شوية ترهلات.. لذلك اجيت اسأل عندكم يا ابطال..
ارجو الافادة لو سمحتم,
جزاكم الله خير جميعا
وعليكم السلام و رحمة الله
ثلاث ايام في اسبوع
وعندك موضوع ابو راشد ممتاز جدا و انا جربته و يعطيك نتيجة بعد شهر و نصف
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
بالتوفيق ....:)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حسب ان كنت تبغا تضخم فمره واحده اسبوعيا
اما للشد وازالة الدهون يوم بعد يوم او كل يومين عندك موضوع يتكلم عن تمارين البطن اتمنى منك زيارته للاستفادة