اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ياشباب إن شاء الله بخير وبعافية .....
أنا شاب عمري 18 سنة ووزني تقريباً 92 كيلو
ففكرت إني أمارس رياضة الحديد قريباً إن شاء الله
لكن قبل ماأدخل هذه الرياضة عندي أسئلة محيرتني ودائماً أفكر فيها :
س1/ هل رياضة الحديد تنقص الوزن ؟ لاني بصراحة ماابغا أخسر وزني ، وانا عندي أصير متين ومعضل ولا أكون نحيف معضل .
س2/أنا إذا دخلت هذه الرياضة بإذن الله ماابغى أتعاطى أي نوع من البروتينات
فقط ألتزم بالغذاء الطبيعي والمفيد والذي يحتوي على بروتينات ، يا ليت توضحولي
ماهي الأكلات والوجبات التي تحتوي على البروتينات والتي تساعدني على بناء العضلات؟
س3/هل صحيح ان الشخص الذي يأكل الطعام بكميات كبيرة وفي نفس الوقت يمارس
رياضة الحديد لا يزيد وزنه ؟
س4/ هل امارس الرياضة كل يوم ، ولا يوم ويوم راحة ؟
(اخواني الاعزاء آسف على الأسئلة الكثيرة لكن لأني أبدخل هذه الرياضة قريباً واحتاج نصايحكم
وتجاربكم )
اخوكم
عبدالرحمن
رد: الرجاء دخول خبراء وعشاق رياضة الحديد
راجع القوانين لا هنت
تم تعديل عنوان الموضوع هذا المرة
رد: اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
يعطيك العافية أخوي ابو راشد
آسف ماأنتبهت للقوانين ولكن مشكووووور على التعديل
رد: اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
صرت انا ابو خالد :)
اقتباس:
س1/ هل رياضة الحديد تنقص الوزن ؟ لاني بصراحة ماابغا أخسر وزني ، وانا عندي أصير متين ومعضل ولا أكون نحيف معضل .
على حسب رغبتك في الحديد جسم فرنسي او تضخيم لكن تقدر تستبدل وزنك الحالي بدل الدهون يكون عضل اذا خشيت حديد الطريقة ان وزنك يزود عضل ودهون ومن ثم تنشف ويروح الدهون ويبقى العضل بتالي وزنك يكون نفس ما هو لكن استبدل الدهون بالعضل
اقتباس:
س2/أنا إذا دخلت هذه الرياضة بإذن الله ماابغى أتعاطى أي نوع من البروتينات
ما فية مشاكل لكن التقدم راح يكون ضعيف الا ذاا اكلت اكل صح مليان بروتين مثل صدور الدجاج والسمك والديك الرومي والكورن فليكس على الصباح والتونة وغيرها
اقتباس:
فقط ألتزم بالغذاء الطبيعي والمفيد والذي يحتوي على بروتينات ، يا ليت توضحولي
وضحت لك فوق
اقتباس:
ماهي الأكلات والوجبات التي تحتوي على البروتينات والتي تساعدني على بناء العضلات؟
برضو وضحت لك فوق
اقتباس:
س3/هل صحيح ان الشخص الذي يأكل الطعام بكميات كبيرة وفي نفس الوقت يمارس
رياضة الحديد لا يزيد وزنه ؟
اية صحيح ان كنت تلعب جسم فرنسي او تقسيم لانك تحرق دهون وتزيد عضل بنفس الوقت لكن في التضخيم راح يزد وزنك دهون وعضل ويفرق اكل الي خاض تضخيم عن اكل الي خاض تقسيم وغيرهة
لان صاحب التضخيم يكون اكلة فية نسبة دهون عالية بعكس صاحب الجسم التقسيم وطقتة
اقتباس:
س4/ هل امارس الرياضة كل يوم ، ولا يوم ويوم راحة ؟
على حسب جدول تدريبك لكن الغالي يكون فية يومين راحة او يوم ولازم يكون فية ايام راحة ولا ما تقدر تزيد عضل
اخيرا ادخل على موضوعي مسطلحات كمال الاجسام بيفيدك وادخل بعد على موضوع تبي جسم صح طبق صح
هالموضوعين بيفيدونك
بالتوفيق
رد: اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
في الحقيقة ماني عارف كيف أشكرك اخوي ابوراشــــــد
إستفدت من ردك الكثير ومن مواضيعك الممتازة جداً لكل المبتدئين
تسلم يديك وماقصرت
رد: اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
أخواني الأعزاء بما تنصحوني في بداية ممارستي لهذه الرياضة
أبدأ بالتضخيم أو التنشيف ؟
أنتظر إجاباتكم وأرائكم وتجاربكم
أخوكم
عبدالرحمن
رد: اريد الدخول في الحديد لكن لا اريد فقدان وزني ؟!
وأيضاً في مقولة سمعتها (أن لاعب رياضة الحديد لا يزيد وزنه أبداً من الشحوم والدهون
ولكن السبب الوحيد هو الكربوهيدرات)
اتمنى منكم جوابي على سؤالي في المشاركة رقم (6) وتوضيح هذه المقولة
والله يعافيكم ياشباب ويوفقكم
أخوكم
عبدالرحمن
