عرض للطباعة
* الغرض من الكورس الضخامه العضليه الصافيه من الدهون في وقت قصير *
الوزن ؛ 90
الطول : 184
العمر: 26
* المكملات *
واي بروتين + امينو 3000+ مجموعه فتامين مختلفه وضروريه للاعب كمال الاجسام + 5 وجبات خاليه من الدهون والغازيات والمقالي
* الصباح : 3 حبات امينو + سكوب واي بروتن مع حليب منزوع الدسم
*قبل التمرين بنص ساعه 4 حبات امينو + سكوب واي بروتين + موز
* بعد التمرين 4 حبات امينو + سوب واي بروتين + موز
* قبل النوم 4 حبات +سكوب واي بروتين
ومع الكورس 5 وجبات
صراحه كورس ولا أروع..
يعني لو تستمر كذا راح تكون وحش..
ولا تنسى النوم والراحه..
ممتاز والله
بس عندي سؤال هل كثرت الامينو باليوم الواحد مظر ولا لا؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zeezoooo
لا. بالعكس مفيد لكن لاتنسى الماء لايقل عن3 لتر
تحياتي
هلا اخوي
كورسك ممتاز
ولكن بخصوص الامينو
الافضل انك تمشي على الموصى به على المنتج :)
وتقدر تزيد في المستقبل لما تصير وحش ان شاء الله
وما قصر ذا كست بارك الله فيه
بالتوفيق
طيب وش الفوائد الي بالامينواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
طبعاً انت قصدك اشرب 3 لتر في اليوم ولا قصدك وقت اخذ الامينو؟؟
تشرب اقل شي 3 لتر على مدار اليوم وليس مع الامينو + الواي بروتين ليس قبل التمرين بل بعد التمرين مباشره وراح يطيك نتايج حلوه
الله يعطيكم العافيه ياوحوووش بس الواي بروتين يا خوي سامي ناس كثير ومدربين والوصفه الي بالمنتج تقول قبل وبعد التمرين
شكرا للجميــــــــــــــع
صح ياخوي سامي
:) قبل وبعد
انت قبل التمرين بساعه الى نصف ساعه لابد تغذي جسمك بالاكل والمكمل وبعد التمرين مباشر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هو صحيح يكدر ياخذه قبل وبعد لكن الافضل قبل التمرين ياخذ شي فيه كاربوهيدرات عاليه علشان الطاقه اذا ماكان عنده منتج بمب واذا مافي فعادي ياخذه لكن اضن اخونه صاحب الموضوع يشرب بروتين كثير هههه لو تخلي 3 مرات وتحسن الاكل افضل الك تره الكثره ماراح تستفاد منه
ومشالله عيني عليك بارده اخي منادة الليل جسمك حلو حافض عليه بقدر ماتستطاع والى الامام يابطل :)
شكرررررررررررررررررررا ياوحوش