ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن
السلام عليكم ورحمة الله
ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن؟
مع العلم ان البطن عندي الحمدلله تمام بس عندي انتفاخ بسيط اسفل البطن
شكرا لكم
رد: ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن
ابعد عن الفات بشكل عام ، وخل وجباتك عباره
عن بياض البيض + تونه + صدر دجاج مشوي + شوربة الشوفان .... الخ
وابعد عن الأملاح لانها تتجمع في اسفل البطن
رد: ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن
شوف ما نقول ابتعد عنها نهائياً ولكن خفف الوجبات الي فيها دهون كثيرة ومثل ما قال البطل خفف الوجبات الغنية بالفات واعتمد على الوجبات الغنية بالبروتين والفيتامين :)
رد: ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن
بيض الله وجهكم ويعطيكم العافية
