مسوال عن مصادر الكاربوهيدرات

السلام عليكم كيفكم اخوانى انا سوالى بشكل واضح هل يكفى الموز عن مصادر الكارب الاخرى لان اخاف ازيد دهون من الخبز والارز والحاجات ديه وشكرا

هلا عزيزي

في اشياء كثير تعتبر مصدر للكارب
يعني شوف مكرونة الاسباجتي المطهية الكارب فيها عالي ونسبة الدهون فيها 1 :) والكارب يوصل الى 86
الشوفان بعد مصدر رائع للكارب
الاناناس مصدر رائع للكارب
وفي كثير يالغالي

والخبز الي يكون من القمح الخالص نسبة الدهون فيه 1 هذا للشريحه والكارب فيه 16

يعني يالغالي لو تاخذ لك طله على قسم المواضيع المميزة بتلقى موضوع عن سؤالك هذا :)

الكربوهيدرات Carbohydrates (http://www.montada.com/montada/misc/multipage.gif 123) لاخوان الغالي ولد الله يحفظه

السعرات الحرارية وبعض القيم الغذائية للأطعمة الأكثر استهلاكاً (http://www.montada.com/montada/misc/multipage.gif 123)

بالتوفيق يالحبيب

الحقيقه مواضيع هايله يا غالى وفادتنى كثيرا بس انا عايز عمليا هل اقدر استغنى عن كل مصادر الكارب للابتعاد عن الدهون بالموز لانى كنت اعانى من السمنه واخاف الرجوع ليها وكمان لا ارغب ان ازهب التمرين يوميا كسول ومرهق جدا

اخوي انت تتمرن يعني رياضي او لاعب كمال اجسام ؟؟

ان كنت تتمرن لا تخاف من الكارب كل وخذ راحتك لكن لا تكثر الكارب بشكل كبير يعني اكل طبيعي اهم شي لا تاكل كارب في الليل وابعد عن الفاست فود وانتهينا

بالتوفيق