لاعب جديد و اتمنى الافادة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواني انا جديد عندكم بالمنتدى و اتمنى تقبلوني عضو اخو و صديق خفيف عليكم

إلى المجسمين بالمنتدى :tongue2: : اخواني انا توني سجلت بنادي و لما اخلص فترة شهر باخذ بروتين و امدحولي الامينو 10000 و مصل جويس مع العلم اني قبل 9 اشهر كنت العب و اخذ مصل جويس و حبوب داينبول و لا استفدت منهم باي شيء و طلعت يا مولاي كما خلقتني فا يا رايت يا اخواني تفيدوني بشيء يفيد جسمي و يعطيني ضخامة علماً بأن وزني يتراوح من 50 _ 60 و ضعيف البنية حييل و طولي 170

و اتمنى تقولون لي على جدول غذائي بسيط و تكاليفه مو كبيرة و اقدر احصله بالثلاجة << ههه

و شاكر لكم يا اخوان

هلا فيك يالحبيب

منور ويارب تفيد وتستفيد معنا

وياريت تمر على قوانين القسم علشان ما تخالف يالغالي :)

نرجع لموضوعك

اش لك بالداينبول ؟؟؟؟؟
المصل جوس ممتاز جداً ولكن يمكن انه تغذيتك ما كانت صحيحة
يعني المكمل ما يسوي لك سحر ولا عمل مثل ما قال مراقبنا الغالي بوراشد ...
يعني شوف
تغذية صحيحة ما تقل عن 4 وجبات+مكمل
هني المكمل راح يفيدك :)

ولا تنسى الهرم
1-تغذية
2- تمرين
3-راحة

والامينو 10000انابوليك ممتاز يالحبيب

واختيارك للمكمل والامينو ممتاز يالحبيب
اهم شي عارف استخدامهم؟

4 سكوبات الصباح +4 سكوبات بعد التمرين

وتقدر تمر على موضوع اضفته من شوي بعنوان (جدول غذائي تفجير )

ان شاء الله يفيدك :)

وانسى شي اسمه داينبول او انابول والخ.... ابعد عن امور الهرمونات يالحبيب

مع اني مستغرب من الداينبول ما استفدت منه !!!

على كل حال خذ نصيحة من اخوانك وخلك على التغذية والمكملات والتمارين الصحيحة وراح توصل ان شاء الله

يا بعد راسي يا الشبري ابي اتعبك شووي معااي بس اخووك عليمي و نخيتك تفهمني حبة حبة على الماسنجر

ما هي السكوبات << تقصد كوب

و مشكوور و ما تقصر و يشرفني انك ترد على اول مواضيعي يا الملك

حبيبي السكوبات..

هي ملعقه موجوده في داخل المكمل الغذائي..

يعني داخل العلبه..

بعد اذن الوحوش

يغلق الموضوع وتقدر تفتح لك موضوع ثاني بعد ما تقرى القوانين