الكورس والمكملات عندي ...والباقي طريقة الاستخدام يا شباب ؟

مرحبــــــــــــا : كيفكم ؟؟؟
الوزن : 80
الطول : 171
الهدف : تضخيم لمدة ثلاث شهور
المرحلة المتوسطة في اللعبة
واعتماد على الغذاء ب 4-5 وجبات يومياً

اشتريت المكملات التالية واصبحت عندي :
1-why protein gold standerd
الاستعمال بيكون 6 - 5 سكوب في اليوم ...
1-سكوب واحد في الصباح ( قبل الفطور ولا بعد الفطور ؟؟)
2- سكوب واحد بعد ثلاث ساعات تقريباً ....قبل الغدا ؟؟؟
3- سكوب واحد أيضاً بعد ثلاث ساعات تقريباً
4- سكوبين بعد التمرين مباشرة
5- سكوب قبل النوم ...هل الافضل اكنسل رقم 3 واخلي سكوبين قبل النوم ؟؟
هل استمر علي البروتين لمدة 3 شهورمتواصلة بدون انقطاع ؟؟؟
رايكم ومساعدتكم في الطريقة شباب...اجابة عن اسئلتي ..الطريقة صح او غلط ؟؟

2- no explode
الاستعمال قبل التمرين بــ 30 - 45 دقيقة مع 4 لتر ماء يومياً
سكوب او سكوبين ..او ابدء بطريقة تدريجية ( تصاعدي ) الاسبوع الاول سكوب ..الثاني سكوبين واستمر عليه ؟؟؟
هل استمر عليه لمدة 3 شهور متواصله؟؟ ..ولا اخلص علبة واريح شهر؟؟ ..ولا اخلص علبتين واريح شهر ؟؟؟
افضل طريقة لاستخدامه وبصراحة بما يناسب الثلاث شهور... لانه شوي خطير:oبنظري
رايكم ومساعدتكم بهذا المنتج لاني اول مره استخدمه شباب :biggrin2:

3- dymatiz : liquid super amino 2300
طبعاً المنتج سائل واول مره استخدم امينو سائل .. وللمعلومة 52 مل تقريباً يحتوي على 23 جرام بروتين
وياريت الطريقة كم مره في اليوم ومتى ؟؟

طبعاً بصفة عامه البروتين والامينو ما عليهم ضرر على ما سمعت لو استمريت عليهم مدة الكورس ( ثلاث شهور كاملة ) عكس no explode !!...؟؟

ملاحظة مهمة :أيام الراحة هل استخدم المنتجات الــثلاثة او لا ؟؟ واذا كان ايه... هل اقلل من الكمية الي استخدمها ايام التمرين او لا ؟؟

وياريت تساعدوني وتعطوني الاراء وخاصة من اصحاب الخبرة ,واعتمادي على الله ثم داخل على شباب وابطال قسم هذا المنتدى في نصيحتكم وارائكم... ومشكوريين مقدماً

هلا فيك يالغالي

استخدام البروتين مرتين

الصباح وبعد التمرين

النواكسبلود
قبل التمرين بنصف ساعه وتقدر بعد سبوع تزيد الجرعه ولكن لاتنسى لابد انه يكون تمرينك هارد
ولما تخلص العلبة وقف شهر لانه اذاا واصلت عليه تاكد 100% ما راح يكون عندك تطور في النشاط واستقبال الاوزان لانه جسمك بيكون متعود على هذا اشي لهذا السبب توصيات المنتجات هذه تقول توقف شهر .

الامينو طريقة استخدام السائل نفس استخدام الحبوب يعنيبنفس الاوقات صباح وقبل وبعد :) ولكن الفرق هو انه السائل سريع الامتصاص ولكن ليس افضل من الحبوب .... وبخصوص الجرعات هذا اكيد مكتوبه على المنتج . على حسب المكتوب هو استخدام 4 ملاعق قبل الفطور و4 قبل التمرين وبعد التمرين

بخصوص ايام الراحة راح تستمر في اخذ الواي والامينو ولكن بجرعة اقل :)

والنو اكسبلود لا تاخذه ايام الراحة

بالتوفيق

100 100 منادة الليل ..
بس اضيف استخدام الواي خله على الريق , وبعد التمرين سكوبين وقبل النوم مره

وبعد ماتخلص هالكورس اول مره .. غير لبروكملكس جينر او اي منتج غينر وامينوا 4800 للضخامه

مشكورين اخواني ...ما قصرتوا والله