هل طريقة تناول البروتين من الامينو معاً سليمهـ ؟؟

السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ

سؤالي هوا عنوان الموضووع :09:

يعني قبل التمرين بساعهـ عادي اخذ الامينو مع البروتين سوى ولا لازم ماء للـ امينو ؟؟

وجزاكم اللهـ خير
واتمنى اني ما اكون مخالف القوانين :D

يا ليت تذكر نوع البروتين والامينو يا استاذي وكم مرة تاخذهم في اليوم

هلا حبيبي

نوع البروتين يا طويل العمر الـ (weight gainer 1850) + الامينو (amino acids 1800) ابو غطايهـ ذهبي
وكلهم من gnc

اوكي عادي تاخذهم سواء ما فية مشاكل قبل التمرين

لكن ان كنت تستعمل المكملات مرتين في اليوم خلهم افضل بعد التمرين وقبل النوم

لانك واضح انك نحيف ومحتاج وزن فاذا اخذتة قبل التمرين راح تحرق السعرات المكتسبة منة

وان كانت ثلاث الصبح وبعد التمرين وقبل النوم

بالتوفيق

ايهـ صح نسيت اخوي اقلك
انا اخذ الامينو حبتين بعد ما اقوم من النوم
وحبتين قبل التمرين وبعد التمرين

ووزني 65

ايش رآيك ؟

هلا

ست حبات في اليوم وتاخذهم على معدة فاضية الصبح وفي الليل وقبل وبعد التمرين وتاخذهم ما بين الوجبات ورتبهم بما يناسبك
واهذه خلصت الامينو غيرة واشتر امينو زي الناس

اقتباس:

---

---

اقتباس:

---

ووزني 65

ايش رآيك ؟

---

؟؟؟؟؟

وش تبي يعني اصور معك ..؟ :)
كم طولك يا بعدي علشان اعرف صح الي يناسب لك وهل انت نحيف مرة او ممتلى شوي او محتاج دهون او مكتفي

في كل الحلال ما اخذت بروتين قينر حق جي ان سي الا وحتاج دهون فركز على اكلك زين وشد حيلك في الاكل لانك المكملات على اسمها مجرد مكمل لازم تاكل صح علشان تشوف العضل يطلع معك ويزيد وزنك بشكل ممتاز

بالتوفيق

هههههههههههههه

لا دي حلوا :D

مشكور حبيب ئلبي خلاص فهمت

وان شاء اللهـ نصايحك دي راح تفيدني

الف شكر ليك \\

حياك يا وحش :)