طلب من مناده الليل او من ابو راشد الرد لو سمحتم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عاوز اعرف من حدراتكم لو انا وزني 100 كيلو وطولي 177 واستخدم امينو 2222 بالطريقه 2 في الصباح 2 قبل التمرين و2 بعد التمرين زي ما اخوي مناده الليل قالي وانا مش عاوز اخس انا عاوز ابني عضل واكون ناشف شوي واريد ان العب بطريقه اوزان تقيله عدات قليله تتراوح من 8 الي 10 الي 6 للتضخيم العضله وشد الدهون مع المحفز للحرق من الامينو هيكون ايه النتيجه ولا رايكم اعمل ايه انا مش عاوز اخس انا عاوز الكتله العضليه تكبر شويه وانشف مبقاش طري لو لعبت باوزان تقيله وعدات قليله هيكون في النتيجه الي انا طالبها ام لا



وبجد اسف دوشتكم بيه كتير قوي بس انا واثق من انكم اخوات ليه واصدقاء وليه الشرف

السلام عليكم

يغلق الموضوع

راجع القوانين يا كابتن