السرياس ماس والوي بروتين وان او اكسبلود جلوتامين امينو 3000 الطريقه لاستخدامها

اهلا بالوحووووووووووش;)

الطول 171
الوزن 66
لي سته شهور في النادي

الحمد لله شريت ان او اكسبلود والجلوتامين والامينو 3000 قبل يومين ولا المكملات عندي من فتره ابي اعرف احسن طريقه لاستخدامها

يعني مثلا قبل التمرين الافضل انك تستخدم المكملات قبل التمرين وبعد التمرين وبعد النوم يعني استخدم السيرياس ماس قبل التمرين وبعد التمرين والوي بروتين بعد النوم ويصلح اخذ نوعين من المكملات مع بعض في نفس اليوم

والجلوتامين قريت انك تستخدمه بعد التمرين على معده خاليه ولا تاخذ بعده شي يعني ما استخدم المكمل الا بعد النادي بفتره

والكرياتين بعد ما تستخدم معه مكمل ومعه حليب لانه بتروح فاعليته

وانا مشتت وش استخدم يعني بسألكم يا وحوش لو كنتو مكاني وش بتسوووون الكرياتين متى والامينو متى والجلوتامين متى والوي والسرياس متى لاني من جد ما اعرف وش استخدم وسالفه الحليب لاني ما استخدم المكمل الا معه حليبببببب لازم

ويعطيك اللللللللللف عافيه على الموقع الرائع والافضل في مواقع كمال الاجسام كلها :biggthump

هلا عزيزي

شوف انا مادري انت شنو غرضك يعني او الهدف تضخم ؟ تقسم شنو هدفك ؟

وبعطيك بشكل عام المعلومات

السيرس ماس الصباح سكوب+ وبعد التمرين سكوب
الواي بروتين قبل النوم

الامينو الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين مباشر

النواكسبلود قبل التمرين بنصف ساعه اول سبوع سكوب ومن ثاني سبوع تزيد الى سكوبين
ولكن مع الماء

انا الهدف تضخيم الى شهر تسعه العمر 22

اخوي منادة الليل اكيد الوي بروتين قبل النوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الي تعلمته من الشباب هينا بالمنتدى ان ميزته انه سريع الامتصاص يعني افضل شي بعد التمرين
ياليت تتاكد وتنورنا
والباقي اخوي صاحب الموضوع تمااام لان اخوي منادة الليل ما قصر

عزيزي هو بيستخدم منتجين مع بعض

الواي ياخذه بالليل علشان اول شي خالي من الفات:) والصباح لما يصحى راح السيرس ماس بيكون محتاج تغذية:)

وهو قال ضخامه مثل ما توقعت فهذا انسب شي :)

مشكووووووووور اخوي مناده

حلو عرفنا متى ناخذها طيب انا سمعت تاخذ الكرياتين والجلوتامين والمعده فاضيه وقبل التمرين طيب قبل التمرين فيه المكمل الوي والسيرياس