شن رايكم فى هدا الكورس

انا عمري 20 وطوالي 183 ووزني 91 ليا سنه و 5 اشهر اتمرن
شن رايكم فى هدا الكورس بهدف ضخامه و تفصيل من اجل الصيف ضخامة بسيطه اتمرن 4 ايام فى اسبوع
الواي بروتين او بروكمبليكس انابوليك +امينو فيول 3000 + انيمال كات
ارجو افادة

هذا مو تضخيم هذا تنشيف

ما ينفع تحط الانيمال كت في تضخيم ... حط سعرة في منتج برو كومبلكس ودبل الجرعات في اليوم

يعني الوي بروتين الصبح وبعد التمرين وبرو كومبلكس قبل النوم علشان بطى الامتصاص

والامينو خذة في الصباح وبعد التامرين وقبل النوم

بالتوفيق

قصدي كم حبه من امينو فيول فى اليوم

بعد اذنك يا بو راشد

8 حبات مقسمة 3 الصباح و3 بعد التمرين وحبيتن قبل النوم مع اسكوب البروتين

هل ممكن استخدم انيمال كات بسبب وزني الزائد ونسبه الدهون المرتفعه

قالك ابو راشد ما ينفع تاخذ الانيمال كتس مع هذي المكملات لانها فيها نسبة فات اذا تبغى انيمال كتس اترك عنك البرمبلكس وخلك على الامينو فقط

شكرا جدا جدا شباب