اريد مساعدة قررت اشتري مكملات احتاجكم

ويت ان شاءلله اشتري مكملات غذائية
استمريت في النادي لشهر


عموما قبل التمارين كان وزني 57 وخلال 4 شهر من التمارين وزيادة الأكل
زاد وزني تقريبا 3 كيلو وعند نهاية الشهر
المجموع 60 ولما قطعت نزل وزني الى
طبعا بدون مكملات :wow: ماشاء الله تبارك الله ..


إذاً : عمري16 طولي 187 وزني 60

هدفي : زيادة وزني + عضلة صافية مع شوية دهون


اريد معرفة :

1_ ماهي المكملات المناسبة لي وأسعارها



2_ كمية الماء اللي نضيفها للكاس لشرب المكمل وكم حجم الكاس..
ام لازم كأس معين ينباع .. اين اجده ..؟


ملاحظة :

*اسكن في المغرب بالمنطقة سلا


* أريد المكملات اللتيتوصلوني فى الى 70kg شهر

:أفكر: شاكر لكم

خذ سيرياس ماس وانابوليك 10000 وسوبر شارج وسيل ماس

شكرا يا اخى ممكن شرح